Club: Universidad de Burgos
Entrenador: Benjamín Álvarez Furones
Síguela en Instagram: @cristina.rfz
Síguela en Twitter: @CristinaRFZ
Estás a
las puertas del Campeonato de España de Campo a Través. ¿Cómo llegas de forma,
de motivación, de ganas?
Será el primer campeonato en el que eres atleta sénior. ¿Cómo afrontas el campeonato, la temporada, el cambio de categoría?
Habiendo competido como sub-23 con las
atletas sénior, el cambio no es tan grande. Lo que sí que es cierto es que echaré
de menos las competiciones de categorías menores, tener un campeonato principal
que preparar. Ahora todo está mucho más abierto y es mucho más difícil, ¡pero
es lo que tiene crecer!
Ya no tendrás ante ti campeonatos Sub23. ¿Qué objetivos tienes entre ceja y ceja para 2022?
Lo primero de todo, hacerlo lo mejor posible
en el Campeonato de España de Campo a Través. Después, quizás haga algo de pista
cubierta, aunque aún no lo hemos decidido. Y, para verano, quiero mejorar mis
marcas personales de 1500 y 5000, aunque todavía no sé en qué prueba nos
centraremos. Sobre la marcha.
Y, pensando, en el futuro, ¿qué te gustaría conseguir en tu trayectoria como atleta?
¡Y qué no! Los deportistas somos ambiciosos
por naturaleza. Pero si me preguntas por logros concretos, no lo sé. Voy a
seguir trabajando para ver adónde puedo llegar con el objetivo de seguir
mejorando y disfrutando de este deporte. Los éxitos que vengan por el camino,
bienvenidos sean.
Mirando atrás, ¿te gusta lo que llevas vivido y experimentado en el atletismo?
Me encanta. Siento que he dado todos los
pasos que tenía que dar cuando los tenía que dar y que siempre he disfrutado de
lo que he hecho. Y todo se lo debo a las personas que me han acompañado desde
pequeña en este camino y me han sabido guiar: mi familia, que siempre me ha
apoyado; mi entrenador (Benjamín Álvarez Furones), que me cuida como persona
más que como atleta; y unos compañeros de entreno que me arropan. Gracias a eso, hoy sigo disfrutando de cada entrenamiento y tengo motivación para seguir
creciendo.
¿Por qué empezaste? ¿Cuándo y cómo comenzó todo?
Mi hermana hacía atletismo de pequeña, así que
mis padres no se complicaron y me apuntaron a mí también en cuanto pudieron.
Las dos empezamos en la escuela de atletismo municipal de Burgos, que lleva mi equipo
actual, el UBU Campos de Castilla, y después pasamos a entrenar con Benja
cuando fuimos más mayores. Era genial compartir este deporte con mi hermana. Cuando
yo aún “jugaba” al atletismo, viajaba con mis padres a todos los campeonatos de
España en los que ella competía y Benja me decía: “en unos años estarás tú aquí”
y yo me reía. Y aquí estoy.
Mi hermana sufrió una lesión que no le ha permitido volver a correr como le gustaría, pero ahora es ella la que disfruta viéndome competir a mí y me acompaña a entrenar de vez en cuando.
Y un día te viste entre las mejores de España. ¿Qué te pasaba por la cabeza en aquellos años?
Empezar a competir con las mejores fue muy
guay. Me clasifiqué para mi primer campeonato internacional siendo sexta en el Nacional de cross y no sabía ni que había mundial después. Viajar a Kampala (Uganda, 2017) con
la selección española fue increíble. Casi todas mis compañeras sub-20 ya habían
sido internacionales antes, pero para mí fue algo inesperado y estaba alucinada
con todo.
Siempre he tenido los pies en la tierra y he
valorado muchísimo los resultados que he ido consiguiendo, así que, sobre todo
los primeros años, cada medalla era una sorpresa para mí. Mi entrenador siempre
me decía la semana de antes: “a ver, ¿cuántas te van a ganar?” y yo le decía
una larga lista de chicas a las que miraba con respeto. Él se reía y decía “ya
veremos”. Y siempre tenía (y tiene) razón.
¿Recuerdas tu primera medalla en un Campeonato de España? ¿Cuál fue?
Creo que la primera fue un bronce en un
campeonato de España cadete en Granollers, en 3.000 ml. Compartí podio con
Lucía Rodríguez e Isabel Barreiro, como tantas otras veces. Es un lujo haber
crecido con rivales y amigas como ellas.
¿Hay alguna que hayas grabado a fuego en tu memoria por algún motivo especial?
Siempre voy a recordar el campeonato de
España del año pasado en Nerja, donde Isabel Barreiro y yo llegamos prácticamente
juntas y gané por tan solo una centésima de segundo. Fue una carrera de
muchísimo nivel con Isa y Carla, con récord de los campeonatos y un final de
infarto en un 5.000m que no es para nada habitual. Pero, por encima de la
medalla, fue muy importante para mí porque estaba preparando el 1.500 y hasta
el día antes del campeonato no sabía qué prueba correr. Tenía la confianza por
los suelos y pasé unos días realmente malos, pero conseguí recuperar las ganas
para el día de la competición y dar lo mejor de mí en carrera. Aprendí mucho.
Hablando de recuerdos. ¿Eres muy friki del atletismo? Es decir, ¿guardas dorsales, medallas o cualesquiera otros objetos de temporadas anteriores?
No sé si soy muy friki del atletismo, pero sí
que me gustan mucho los recuerdos. Sobre todo, porque tengo muy mala memoria. Guardo
casi todos los dorsales desde que empecé a competir de niña y de vez en cuando
los miro y me encanta ver el progreso que he tenido: de tener solo dorsales de
pruebas de la provincia de Burgos, a campeonatos nacionales e internacionales e
incluso uno del Cross de Edimburgo, en el que corrí representando a Europa.
También guardo las medallas y los trofeos, claro. Es muy gratificante ver
crecer la colección. ¡Ah, y tengo miles de fotos! Mi madre siempre lleva la
cámara cuando va a verme correr.
Hasta ahora compaginas muy bien el cross y la pista. Me gustaría que te mojaras y nos cuentes qué te gusta más, en qué superficie te encuentras más a gusto.
De momento me considero bastante “crossera”.
Me gusta mucho correr por sensaciones y es algo que disfruto mucho, tanto
entrenando como compitiendo en campo a través. En los entrenamientos no suelo mirar
ritmos, ni pulso, ni tiempos… ni siquiera repetimos los mismos circuitos para
entrenar. Benja controla lo que tiene que controlar y nosotros corremos. Se me
hace mucho más ameno que dar vueltas a la pista pendiente del crono.
Si de pista hablamos, ¿cuál es tu distancia por ahora?
Por ahora, la distancia en la que me he
encontrado más a gusto y mejor marca tengo es el 5.000m, pero mi entrenador
siempre me ha dicho que puedo hacer un muy buen 1.500 y que ya tendré tiempo de
correr más largo, así que vamos a entrenar para sacarlo.
¿Te ves de aquí a unos años preparando distancias superiores, del estilo de la media maratón o el maratón?
A muy largo plazo, no lo descarto. Aunque si
preparo una de estas pruebas es para hacerlo bien, y eso requiere mucho tiempo,
esfuerzo y experiencia. Así que, como digo, a muy largo plazo.
Cuéntanos cómo es tu grupo de entrenamientos. ¿Quiénes sois, cómo os organizáis en los entrenos ...?
Tenemos un grupo muy bueno. Además de los “nombres
propios”, que somos los que competimos a más alto nivel, en nuestro grupo hay
muchas otras personas esenciales que siempre están dispuestas a ayudarnos y que
hacen el día a día mucho más fácil. Yo rara vez entreno sola: o entreno con Lidia
(Lidia Campo) o siempre hay alguien que nos ayuda en las series, aunque sea una
parte. Y con los chicos pasa igual: si no tienen los mismos entrenamientos,
Benja intenta organizarles para que puedan ayudarse en una serie unos y en otra
otros. Además, casi todos somos de Burgos y llevamos muchos años con Benja.
En Burgos hay "pista nueva". ¿Habéis podido estrenarla ya?
Aún no la hemos probado, aunque tampoco la
tocamos normalmente en invierno. Ahora que acaba el cross tendremos oportunidad
de entrenar en ella, ¡a ver qué tal!
¿Prefieres entrenar sobre el sintético o en caminos, senderos, parques?
En caminos, siempre. En Burgos tenemos la suerte de contar con muchos sitios idóneos para correr y alternamos entre caminos, campo y parques. La pista la usamos con más regularidad a partir de marzo, más o menos.
¿Qué sesiones de entrenamiento son las más "pestosas" para ti?
No me gustan mucho los entrenamientos de
principio de temporada de pista, cuando todavía hay que hacer bastantes
kilómetros a un ritmo cómodo. Se hace eterno.
¿Y cuáles son las que "más te ponen"?
Suelo disfrutar mucho de los entrenamientos de
cuestas, porque son diferentes y divertidos. La verdad es que ahora mismo te
diría que cualquiera de cross, porque cuando estás bien te gusta todo. También
les he cogido el gusto a los rodajes largos acabando un poco vivo.
Está claro que la alimentación es clave en un deporte como el atletismo. ¿Cuidas tú al máximo detalle ese aspecto? ¿Crees que deberías tomar más de algo o menos de otra cosa?
Al máximo, diría que no. Cuido mi
alimentación porque como sano y equilibrado y he aprendido a comer lo necesario
en función del entrenamiento. Pero tampoco me privo de nada. Como saludable por
norma general porque es lo que me gusta y lo que me pide el cuerpo, pero si algún
día me apetece algo “no sano”, me lo como también. No me prohíbo nada. He
tenido épocas de restringirme más en ese sentido y me parece contraproducente.
De todas formas, este es un tema que debemos cuidar y consultar con un profesional.
Cuando te salen entrenamientos o competiciones muy bien, ¿te premias de alguna manera? Si es así, ¿cómo?
Después de una competición, salga bien o mal,
siempre se agradece una buena comida o cena con la familia. No hay mejor forma
de recuperar, celebrar y disfrutar del momento.
Eres una habitual en la selección española de atletismo. ¿Algún día te habrías imaginado representando a España en competiciones atléticas?
Antes de mi primera internacionalidad, la
verdad es que ni me lo había planteado. Después de haber vestido la camiseta de
España y ver que es posible, ya solo piensas en trabajar para volver a hacerlo.
¿Qué supone eso para una atleta?
Es muy emocionante. Ser seleccionado con el
equipo nacional y sentir que estás entre las mejores de tu país es una pasada,
pero ya cuando viajas al campeonato es increíble. Yo he intentado valorar al
máximo y aprovechar esas oportunidades porque son la mejor recompensa al
esfuerzo del pasado y la mejor motivación para soñar de cara al futuro.
¿Qué cualidades destacaría de Cristina Ruiz Fernández como atleta? ¿Y como "civil"?
Como atleta, destacaría la constancia, la
confianza en mi trabajo y en el de mi entrenador y el entusiasmo diario. Son
aspectos que pueden parecen simples, pero que me parecen claves para estar a gusto
en tu día a día y trato de cuidarlos al máximo. Como persona me definiría como
positiva, realista y discreta.
¿Tienes actualmente alguna ayuda de marcas deportivas o cualesquiera otra que te ayuden en tu vida como atleta? Dinos cuáles
Actualmente recibo material de la marca
ASICS. Estoy muy agradecida por la confianza que depositan en mí desde el año
pasado.
