Un
año más, éste ha sido el cuarto, tu club, el Piélagos Inelecma, se ha
proclamado campeón de España por clubes de cross corto. ¿Qué supone para un
atleta formar parte de un grupo que se erige como el mejor de un país en una
disciplina deportiva?
Sin
duda, todo un orgullo. Desde mis comienzos hasta ahora he pasado por 4 clubs
reconocidos a nivel nacional, aunque, por supuesto, alguno más referente por
sus éxitos que otros. Hay un tópico extendido entre los atletas de que cuanto
más grande y exitoso es el club por el que fichas, menos ven al atleta como
persona y más lo hacen como máquina que debe lograr esos
triunfos deseados que le otorgan reputación (y por lo tanto las ayudas
económicas) al club. Sin embargo, a día de hoy, y desde que llevo en el
Piélagos Inelecma, estoy realmente contenta por el trato recibido. Este club
del norte tiene algo especial, quizás sea su espíritu tan familiar que
desprende mezclado de su gran palmarés deportivo. Mucho de ese éxito seguro que
es debido a ese espíritu de equipo que motiva a cualquiera.
¿De
alguna forma aumenta el grado de implicación cuando se compite por un equipo en
relación a cuando se compite de forma individual?
Eso
siempre dependerá de lo que le haga sentir al atleta ese club. Si el equipo
consigue cautivar al atleta en todos los sentidos (sentimiento de equipo, lucha
por una meta común…sin olvidar la remuneración económica) conllevará a que el
atleta vea los objetivos principales del equipo como propios y, por tanto, los
incluirá como tal dentro de su planificación. Te podría narrar como atleta
campeonatos de clubes muy importantes a los que he llegado con una carga
excesiva (mucho entrenamiento) y, por lo tanto, el resultado que esperaban de
mi no fue el logrado por no querer perder días de mi planificación individual,
ya que percibía mucho desinterés del club hacia el atleta, tan sólo contaba que
llegases, corrieras, te llevases los puntos y hasta la siguiente. Nada de cohesión
grupal ni similar, y eso no va conmigo.
El equipo de campeonas de España de cross corto por clubes 2013
Oro
por clubes aparte, ¿cómo ha resultado la temporada invernal para ti?
Como
atleta ha sido la mejor. Realicé varios croses nacionales como Cantimpalos,
etc., y alguna carrera en ruta reconocida como la San Silvestre Crevillentina
obteniendo buenos resultados. Logré marca personal en el 3000 con 9’51´´
corriendo sola y ser finalista en el Campeonato de España en pista cubierta; medalla
de oro en el Campeonato de España de clubs en el cross corto con el Piélagos y medalla
de plata en el Universitario con la UCAM con unas buenas posiciones. También
pude ser la 42º en el nacional de cross con un grandísimo nivel este año, donde
grandes atletas reconocidas, como Paula González, Isabel Checa o Elena Moreno
se clasificaron la 25º, 26º y 29º. Siempre
habrá atletas que lo perciban como poco. Está claro que todo es mejorable y
pienso luchar por ello. Pero me siento orgullosa de lo obtenido. Para mí cada
marca personal es muy valiosa ya que compaginar el Atletismo con el trabajo,
los estudios y la vida personal sin ayudas no es fácil.
¿En
qué fase te encuentras ahora mismo? ¿Cuáles son tus objetivos de cara a la
temporada veraniega?
Ahora
mismo estoy en la transición entre el invierno y el verano como bien dices. Mi
objetivo estival principal es realizar marca personal en los 3000m. obstáculos.
Ahora la tengo en 10’21” y quiero rebajarla, además de lograr un buen puesto en
el Campeonato de España. Me noto bien y si las lesiones me respetan, que ha
sido uno de los factores limitantes de estas últimas temporadas, es mío. Aparte
de eso, me quiero estrenar en un 5000m en pista y experimentar sensaciones, aunque
mi padre quiere que me estrene en media maratón jejeje.
Ahora
que estamos de cambio de temporada, ¿en qué parte te encuentras más a gusto, en
invierno, con la ruta, el campo a través y la pista cubierta, o en el verano,
con la pista al aire libre y las pruebas de ruta?
Sin
duda disfruto más con el aire libre porque es donde se encuentra el 3000
obstáculos, que es mi prueba predilecta, y con la ruta. Mi pisada hace que me
adapte mejor a la pista y al asfalto. Me encuentro muy cómoda en la ruta, por
eso mi padre quiere subirme poco a poco a distancias mayores. Además, me gusta
el ambiente sano que crean los corredores populares.
En
el campo a través sufro mucho, ya que yo entreno en Valencia y nuestra
orografía llana y caluroso clima no me favorecen nada hacia el mismo. Si quiero
trabajar en cuesta tengo que subir y bajar la entrada al antiguo cauce del río (donde se encuentran las pistas) tantas veces
desee o recorrer 40’ en coche, y para eso no tengo tiempo, aunque he de decir
que el ambiente que se disfruta en las pruebas de cross me encanta. Me gusta
que haya pruebas de todas las categorías, que se llene todo de familiares…
Pasando la ría en la final del Campeonato de España al aire libre.- Málaga 2011
Cuando
una persona nace y crece en una familia como la tuya, que vive el atletismo
como si fuera la misma vida, ¿resulta complicado no mamar el atletismo desde
pequeñita y crecer entre zapatillas de correr, saltar o lanzar?
Pues
sí, o lo cojo con gusto o lo odio jejeje. Mi padre, actualmente, es uno de los
mejores entrenadores que tiene España en medio fondo y fondo, pero hace años
fue un gran atleta. Su fuerte eran los 3000 obstáculos también jejeje
¿casualidad? Cada vez que corría un obstáculo lo hacía por debajo de los 9’.
Sus marcas son 8’49” en el 3000 obstáculos, 14’10” en 5000, 30’ en 10000 y
2h24’ en una maratón que salió a tirar a un amigo hasta el kilómetro 30 y a
partir de ahí corrió.
Recuerdo
que me llevaba a las pistas de Pontevedra con él a entrenar y, mientras que él
realizaba su entrenamiento, yo correteaba de un lado para otro. Me apunté a la
Escuela Municipal de Atletismo donde jugábamos, luego realicé combinadas, fui lanzadora
de peso (y nada mala jajaja), saltadora de triple y en juvenil de 2º ya pase a
ser corredora.
Los
que conocen a mi padre saben que es un apasionado de la bio-química y la
fisiología deportiva. Él dice que es la BASE, con mayúsculas, de la teoría y
planificación deportiva. Cuando estoy con él es como acudir a seminarios
especializados en la materia, es una barbaridad lo que sabe. Y a mi madre le
encanta ver el atletismo en la televisión más que a mí.
Y la niña no le salió rana...
La
variedad en ciertas épocas es la mejor opción para evolucionar como personas y
como deportistas y tú, durante unos años, practicaste gimnasia rítmica y
balonmano. ¿Qué consiguió que decidieras decantarte por nuestro deporte en
lugar de por las otras dos disciplinas?
Sí,
como he descrito en la respuesta anterior no empecé a correr hasta los 16 años.
Hasta entonces compaginaba el acudir a la escuela de atletismo con la gimnasia
rítmica (5 años, demasiada tensión), balonmano (2 años, mis pies no lograron
adaptarse a esos movimientos laterales, me salían continuamente ampollas),
fútbol (lo mismo), natación y alguno más, pero tenía claro que quería ser
corredora. Por eso lo dejé todo y me dediqué a correr sólo.
Ya tenía arte desde chiquitilla
¿Qué
experiencias, qué valores, destacarías de los años que estuviste alternando
deportes?
Experimentar en primera persona como se entrenan otros
deportes siempre enriquece, del mismo modo que un entrenador sepa también de
otras ramas como la fisioterapia o psicología. Pude aprender mucha variedad de
ejercicios, experimentar diferentes ambientes deportivos, etc. y escoger el que
más me atrajo. Soy muy coordinada y tengo gran poder de creación, me adapto muy
bien a cualquier deporte y consigo sacarle partido a cualquier espacio o
material del que disponga. Tengo claro que eso se lo debo a todos esos años.
Mis atletas a veces me preguntan de dónde saco esas ideas, jajaja.
Ahora
estás centrada en las distancias de fondo, habiendo participado desde 3.000
metros hasta pruebas de 15kms., pero no siempre fuiste “fondera”. Cuéntanos qué
pruebas preparabas hasta segundo año de juvenil.
El
que fue mi entrenador en la escuela de atletismo de mi pueblo (Silla) se
percató de la gran coordinación que teníamos una compañera mía y yo. Nos puso a
entrenar pruebas combinadas, pero claramente yo destacaba en lanzamiento de
peso. Fui de las mejores autonómicas durante las categorías infantil y cadete.
Luego se creó en Silla el equipo de Primera División donde faltaba cubrir una
plaza en el triple salto y ahí me colocaron, decían que era muy polivalente.
Luego la plaza que hacía falta cubrir fue la de los 3000 obstáculos y ahí fui yo,
y mira tú por dónde me atrapo la prueba. Desde entonces supe que era la mía.
Una prueba donde no sólo se requería correr, sino también muchas otras
cualidades.
Disputando el 3.000m. obstáculos en una Liga de Clubes en Zaragoza
¿Por
qué decidiste dar un giro relativamente grande a tu carrera para centrarte en
las pruebas de largo aliento?
Hasta
ahora nunca he pasado la barrera de los 15km. Me encuentro muy cómoda en
pruebas que van de los 5 a los 15km en
ruta. Mi pisada y mi mente se adaptan bien a ello. Disfruto con el ambiente y
hay más premios en metálico. Sí que es cierto que mi planificación tira hacia
abajo, a la distancia podría decirse de un 4000-5000, ya que el obstáculo
requiere un poco más de fondo que un 3000. Por eso también el cross largo se me
hace duro, pero el realizar los entrenamientos a una intensidad elevada, aunque
pocos metros, hace que al participar en una prueba de más kilómetros lo lleve
bien, ya que el ritmo que se me exige es más lento.
Nunca
he competido en un 5000m, es una prueba que me muestra mucho respeto. Se trata
de una distancia no muy larga, por lo que el ritmo que requiere es alto. En
ruta los 5 kilómetros e salen perfectos y se me pasan volando, pero el tener
que mantener ese ritmo en torno a los 3’17´´ durante 12 vueltas y media
requiere mucha concentración y yo he pecado siempre de cabeza. Llevo un tiempo
trabajando en ello, por eso es ahora cuando quiero dar el paso. De los
obstáculos me ha atraído siempre esa dificultad añadida de tener que pasar un
obstáculo cada ciertos metros, ya que hace que vaya concentrada en la técnica de
paso y se me pasen las vueltas antes.
Tu
padre, Carlos Landín, como has mencionado anteriormente, es entrenador de
atletas populares y de élite. Tú, siguiéndole a la zaga, eres igualmente
entrenadora. ¿Entrenas con tu padre, eres tu propia míster, cuentas con
entrenador?
Sí,
a mi me entrena mi padre, él es quien me planifica, aunque el tema de fuerza y
técnica lo introduzco yo. Además, muchas veces le discuto alguna duda, pero eso
es lo que también me hace crecer como entrenadora, plantearme dudas y buscar
sus respuestas. Continuamente le pongo al día de los éxitos de mis atletas y si
tengo alguna duda de planificación la consulto con él. En ese aspecto tengo
suerte.
Carlos
es un fanático del entrenamiento, del aprendizaje, de la fisiología del
ejercicio, de la bioquímica. ¿Es fácil o habitual encontrarse a entrenadores
que se impliquen al cien por cien en todos los aspectos relacionados con la
ciencia del entrenamiento?
Complicadísimo,
dejando a un lado que sea mi padre, no he conocido otro que se preocupe tanto
por la bioquímica. Él centra sus estudios en la literatura inglesa, ya que en
castellano no existen libros que hablen de la bioquímica específica del
entrenamiento o la resistencia. Traducirlo supone todo un trabajo por su
terminología específica, pero si quieres seguir evolucionando es lo que hay. Se
centra en el aumento de las reacciones, el número y actividad de las enzimas.
En el aumento de almacenaje de glucógeno y en la movilización de los ácidos
grasos. Alguna vez he puesto el manos libres estando con mis amigas sin que él
lo supiese y han alucinado: que si la enzima x hace que…,que el sustrato tal es
más eficiente que… , le tengo que decir ¡“vale papa, ya!”
Una
vez leí que un buen entrenador es aquel que sabe lo que escribe en sus
planificaciones, que sabe la diferencia de poner 3xl000 ó 4x1000… de poner 2’
de recuperación ó 3’… de ponerlas a 3’el km ó a 3’05”… teniendo en cuenta las
características de su atleta; el que sabe responder a cualquier pregunta o duda
sobre el entrenamiento que le puedan realizar sus atletas como “y por qué nosotros
hacemos solo 4x1000 cuando la gente suele hacer…; o por qué hoy hacemos series
de 1200 y no 1000 ó 1500…Te puedo asegurar que te asustarías con mi padre, te
lo contesta todo, creo que nunca le podré superar.
Padre e hija, dos grandes cracks
A
la hora de dedicarse al entrenamiento la experiencia es un grado, pero también
la formación. Tú has orientado tu formación universitaria a aprender todo lo
relacionado con la ciencia de la actividad física y el deporte. ¿Por qué
elegiste este camino? ¿Lo tuviste siempre claro o fue una vocación que se fue
haciendo patente con el paso del tiempo?
Desde
pequeñita tenía claro que quería estudiar la carrera de Ciencias del Deporte y
la Actividad Física, quería ser profesora de Educación Física. Tenía muchas ganas de
empezar la universidad y por fin estudiar lo que me gustaba, pero me quedé
bastante decepcionada con la carrera en sí, tanto que casi la dejo porque no me
apetecía nada ir a clase, nada más hacían que repetir conceptos e incluso
contradecirse. Hubo muchas asignaturas que aprobé sin asistir porque era incapaz
de estar allí. Yo quería más teoría, más fisiología, anatomía…en lugar de eso
teníamos asignaturas anuales como fútbol, baloncesto…y me superó.
Fue
en 2º de carrera cuando comencé como monitora de atletismo en las escuelas. Una
vez acabé la carrera y obtenido el título de Entrenadora Nacional, tuve la
suerte de que salió a subasta la plaza de técnico de atletismo de Cheste, el
Centro de Tecnificación Deportiva de la Comunidad Valenciana donde, tras
entregar un proyecto y pasar una entrevista, la conseguí. Estoy muy agradecida
porque tengo la suerte de trabajar de lo que me gusta, vivir del atletismo no
es fácil, además de que opositar en estos momentos en España es misión
imposible.
¿En
qué momento pasaste de ser una estudiante a preparar el primer plan de
entrenamiento para alguien que no eras tú? ¿Se tienen dudas en esos momentos
sobre si estás haciendo bien o mal las cosas?
En
3º de carrera cursé la asignatura anual de Teoría y Práctica del Entrenamiento,
que me encantó. En 4º la de Maestría de Atletismo, donde algunos de los
trabajos exigidos eran microciclos encarados a un atleta con x características
y marcas, y en 5º Rendimiento de Atletismo. Una vez empecé a planificar para
atletas ficticios me di cuenta de que me era una cosa que me gustaba mucho.
Cuando hablaba con mi padre le preguntaba dudas y en seguida algo dentro de mí
me dijo que quería ya una atleta para entrenar. Había una chica que me sonaba
de alguna carrera de las de Valencia, que corría bastante bien y un día la
conocí (M.J.). Estuvimos hablando, le dije que con la tipología que tenía y las
horas que le dedicaba debería rendir más. Me explicó lo que hacía…y yo le
aconsejé lo que rectificaría, al final depositó su confianza en mí a pesar de
ser yo más joven. Y al año entré en Cheste, lo que me dió el salto de calidad
como entrenadora, conseguí obtener grandes resultados con atletas en categorías
menores, asistir a las concentraciones de la Valenciana, la Española…
Tú
eres una persona bastante activa, que no paras. Actualmente, ¿en qué mantienes
ocupado tu tiempo, tanto el laboral como el de ocio?
Buff,
jaja, no me gusta desaprovechar el tiempo. Una vez en Irlanda, mi profesor de
inglés me puso en las notas que era una estudiante hambrienta por aprender. Creo
que el secreto está en saberse organizar. Acabo de acabar recientemente el
Título de Coaching Deportivo, estoy estudiando el Máster de Fisiología del
Ejercicio, Inglés y Chino, sumado a otros 2 másters y algún otro título más. Y
el año que viene…idiomas seguro y luego no lo sé.
Fuera
de lo deportivo, me apasiona viajar, conocer lugares e integrarme en culturas
nuevas. Cada agosto y pascuas/fallas me voy fuera: India, Nepal, Nueva York,
Escocia…Después del Campeonato de España absoluto al aire libre desaparezco y
vuelvo como nueva. ¡Este año toca China! Y cuando leas esto estaré en Polonia.
Me encanta leer, los idiomas y, cómo no, estar con mis amigas, con mi gente, ¡que
me suelen acompañar a los viajes!, cine, teatro, musicales, senderismo, cenas
en el pisito…
La mejor forma de disfrutar del tiempo es aprovecharlo al máximo
¿Cómo
viven las sesiones de entrenamiento, por un lado, los más peques, y, por otro,
los más mayorcitos, los adolescentes?
Con
los pequeños, en las escuelas, debes plantear las sesiones mediante juegos que
agrupen las cuatro disciplinas atléticas. Yo planteaba mucha variedad de
relevos y una cosa que les encantaba eran competiciones sorpresa entre ellos en
las que hacíamos diferentes pruebas + punto de actitud. Yo me guardaba las
copas de las populares y las llevaba ese día, cuando me veían aparecer con las
bolsas…jejeje.
A
los adolescentes se les plantean ya otras dificultades, como superar 2º de bachillerato
y primer curso de la universidad manteniendo un nivel atlético alto, cosa que
no es nada fácil. Experimentan por primera vez la frustración e impotencia.
Muchos de ellos escogen el camino fácil y abandonan. Durante estos años es más
importante hacer uso de la psicología que machacarles con duros entrenamientos
que les van a saturar aún más. Deben realizar el cambio de la palabra juego por
compromiso, intervals, series... Se les debe empezar a plantear sesiones como
atletas realizados, pero ¡paso a paso!. A mi me gusta trabajar mucho mediante
cambios y cuestas. Sin pensar en tiempos.
"Soy
padre de una "atleta" alevín que disfruta jugando con sus amigos en
el club. Me cuestiono como debe ser el entrenamiento de los niños, como debe
evolucionar, cuando deben tomárselo más en serio." (Nota del autor: esta
pregunta es real, planteada por el padre de un atleta que sigue el blog)
Si
estamos pensando en las disciplinas de medio fondo y fondo no hay que tener
prisa. Estas disciplinas requieren de unos metabolismos que necesitan madurar
para poder ser trabajados con intensidad y así mejorar rendimiento. Hay que
evitar el sobreentrenamiento prematuro, el cual nos limitará en un futuro.
Hasta los 16 años deberían jugar y practicar todo tipo de deportes y
disciplinas. Desarrollar al máximo su multilateralidad para poder iniciarse en
una especialización progresiva con garantías de éxito.
Aprender jugando, la base de la evolución de los deportistas en edades tempranas
¿Entrenas
también a corredores populares? ¿Qué suelen buscar?
Sí,
buscan conseguir sus metas, como los atletas federados. El federado piensa más
en batir marcas personales en pista y el popular busca más la obtención de
buenas sensaciones entrenando y compitiendo. Se centra más en el proceso y se
olvida un poco de los tiempos de paso. Necesitan disfrutar de lo que hacen para
seguir, es su hobbie, su vía de escape, no podemos convertirlo en una
obligación estresante. Al popular debemos verlo, aparte de atleta a la hora de
planificarle, como trabajador, como padre de familia seguramente, con sus
obligaciones…, lo que nos llevará a plantearle los entrenamientos de manera más
específica si cabe.
¿Crees
que los populares a veces se dedican “demasiado” a nuestro deporte?
Jejeje,
rotundamente sí. En Valencia llevamos unos años viviendo un boom impresionante
que parece no tener fin (de lo que muchos organizadores se están aprovechando
para lucrarse económicamente por un servicio penoso). Conoces, oyes historias
de populares que doblan, que sólo realizan series, que no disfrutan de una
noche de tomar algo con los amigos por levantarse a las 7 para ir a entrenar….
Considero que hay tiempo para todo. La vida consiste en encontrar el equilibrio.
A mí me encanta el atletismo, está claro, pero necesito liberar mi cabeza,
centrarla en otros objetivos personales para poder llegar al siguiente
entrenamiento con la energía al 120%. Muchos de ellos empiezan porque
disfrutan, pero correr engancha y te hace perder el horizonte. No deben olvidar
que no es su trabajo, sino su pasión. Si la estrujan y todo lo hacen en base a
ella, cuando lleguen las lesiones seguramente se acercarán a la depresión. Yo
les recomendaría ponerse bajo el mando de entrenadores cualificados. El
descanso y los cuidados son una parte del entrenamiento.
Hace
unos meses decidiste crear, junto a tu padre, un blog dedicado al apasionante mundo
del entrenamiento. Pregunta con doble vertiente: ¿Qué es el Principio de
Aerobización Contínua (científicamente hablando)? ¿Qué es Principio de
Aerobización Contínua (vuestro blog) y qué pretendéis conseguir con él?
Nuestro
blog es un espacio que busca compartir nuestras observaciones de toda una vida
como atletas y entrenadores internacionales, relacionadas con los efectos
metabólicos del entrenamiento de alta intensidad y el resto de factores
influyentes, como es también el coaching para lograr la máxima eficiencia de
nuestros entrenamientos.
Mi padre quiere solucionar muchos problemas de entrenabilidad,
sobre todo de la resistencia que tienen que ver con toda forma de
entrenamiento sistematizado clásico, "sistemas típicamente
anaeróbicos". Quiere hacer ver que son especulaciones, que producen
un desarrollo contínuo y constante de la potencia aeróbica y, en general,
de los procesos aeróbicos. Es decir, que el organismo tiende a dar una
respuesta aeróbica.
El
propio carácter, naturaleza y objetivo biológico de los procesos
anaeróbicos que cumplen el diseño de solucionar situaciones de urgencia, con
unos mecanismos de respuesta muy urgentes a cambio de gran gasto
energético. Pero el entrenamiento sistematizado intenso va cambiando el
carácter urgente de la respuesta porque la inteligencia biológica irá familiarizando
los estímulos y buscándoles soluciones más económicas, mas aeróbicas... de
forma contínua y constante.
Vivimos
en un mundo en el que cada vez es más necesaria la especialización o, también,
la multiformación, es decir, estar preparado en multitud de facetas para poder
tener una salida laboral tan añorada hoy en día. Además de monitora, corredora,
entrenadora, eres Coach. Si en los países anglosajones el coach es el
entrenador, ¿qué es el coach por estos lares?
El
término coach viene del
deporte, significa “guiar” o “entrenar”. Los coaches eran los conductores de carruajes de caballos, que
permitían llegar más rápido al destino. En el siglo XX la palabra se transfirió
al ámbito empresarial como “la figura que ayuda a alcanzar resultados
excelentes” (Beatriz Valderrama, 2009). Como ves, un coach es la figura que te
guía, acompaña y saca de ti tú máximo rendimiento durante el proceso de
consecución de las metas fijadas.
¿Qué
diferencias hay entre un coach y un entrenador y un psicólogo?
Cuando se habla
de coaching se habla también de psicología.
Coach:
no te dice lo que tienes que hacer, sino que te ayuda a crear un abanico de
posibilidades a partir de una amplia gama de herramientas de trabajo para luego
tú escoger el camino que creas que te llevará a tus objetivos. Se centra en el
presente y futuro. Te ayuda a encontrar confianza y motivación. Un coach no
entra en los aspectos físicos, técnicos o tácticos, sino que trabaja el
autoconocimiento, los valores, la gestión de las emociones, etc. Y su cliente puede ser también un equipo o
grupo. Un coach no resuelve problemas de personas con “dificultades”.
Entrenador: impone objetivos, te dictamina lo que debes hacer.
Te planifica los aspectos físicos, tácticos y técnicos.
Psicólogo: busca también aumentar tu
rendimiento y no interviene en la planificación física ni táctica ni técnica
como un coach, pero basa su enfoque en el pasado, presente y futuro. Trabaja
mediante la escucha y de manera individual. Muestra un carácter menos agresivo.
Similitudes entre
coach, entrenador y psicólogo: todos buscan sacar de ti el máximo rendimiento,
te apoyan, te animan, te sirven de referente
La figura de un
coach es un complemento para el entrenador ideal, de hecho muchos deportistas y
equipos hacen uso de ello, aunque está claro que en los tiempos que corren es
difícil permitírselo. Es por ello que el hecho de que el entrenador adquiera
esas habilidades supondría un salto de calidad hacia sus deportistas.
Como debe ser, en primera línea, animando y dando calor a sus chicas
Muchos
nos podemos llevar a error al pensar que el coaching sólo se aplica al mundo
del deporte, ¿no es así? ¿Qué aplicaciones prácticas tiene hoy en día el
coaching?
Sí,
el coaching busca aumentar el autoconocimiento y autodescubrimiento de la
persona, te ayuda a gestionar tus emociones, a no ser esclavo de ellas. Te ayuda
a trazar un plan de acción para llegar a tus metas fijadas, pensando en el
ahora encarando el futuro. Te ayuda a generar una serie de acciones y opciones
por las que avanzar. Te acompañará por él, hará que aumente tu
confianza…sacando el máximo rendimiento de ti. Como ves, es aplicable a la vida
misma en todos sus ámbitos.
Una
frase: “Sólo una cosa convierte en imposible un sueño: el miedo a fracasar”.
¿Qué significa esa frase para ti y qué importancia tiene para todos los que
perseguimos sueños?
Lo
que llamamos sueños deberíamos transformarlo en metas atractivas, retadoras,
difíciles, pero sabedoras de que con mucho esfuerzo podremos conseguirlas. Si
no, lo único que estaremos creando serán ilusiones imposibles que lo único que
nos crearán será mayor frustración y desmotivación por la lucha en esta vida.
Cada uno debe saber dónde está, cuáles son sus posibilidades y luchar con
convicción por ello cueste lo que cueste ese proceso en el tiempo. Repito,
objetivos complicados, pero que con esfuerzo se pueden conseguir, no pensemos
en milagros, solo en metas que dependan de uno mismo. A mi también me gustaría
correr en 9’20 los 3000 obstáculos, pero a día de hoy no es factible. 9’20 no,
pero estar por debajo de los 10’10” sí, difícil, pero con trabajo duro estaremos
luchando por ello. Hay que intentarlo. Hay que caerse y volverse a levantar. El
fracaso está en la mente de cada persona. El fracaso es un buen aliado al que
debes escuchar, te descubre los errores, te da la oportunidad de asumirlos y no
volver a repetirlos, a mejorar como atleta o persona. Deja el miedo a un lado,
prueba, intenta, repite, cae, levántate, sigue, mejora, pelea, consíguelo. Todo
lo que he conseguido ha sido por mi esfuerzo, soy una luchadora y seguiré
siéndolo.
¿Qué
sueños persigues tú?
Ser
feliz en esta vida. Si eres feliz quiere decir que todo lo que te has ido
proponiendo poco a poco lo vas consiguiendo. Dentro de mis retos están los de
seguir creciendo como atleta, como entrenadora, coach y persona. Dar la vuelta
al mundo y poder seguir disfrutando de lo que me gusta con los míos.
