martes, 31 de julio de 2012

Sara Moreira


Sara Moreira
Natural de Santo Tirso, Portugal
Nacida el 17/09/1985
Club: Maratona Clube de Portugal
Entrenador: Pedro Ribeiro
Especialidad: 5.000m y 10.000m
Mejores Marcas Personales: 5.000m.: 14´54´´71 (2.010). 10.000m.: 31´23´51 (2012)
Mejores Marcas Temporada: 5.000m.: 15´08´´33 (Wattford). 10.000m.: 31´23´´51 (Bilbao)
Fue olímpica en Pekín 2008 (3.000 metros obstáculos)
Compite hoy, 7 de agosto (semifinal de de 5.000m.) a las 11.55 hora española)
Su entrevista del 26 de mayo de 2011 (haz click aquí)

¿Qué supuso para ti y la gente que te rodea verte en la lista de atletas para participar en los Juegos Olímpicos de Londres?  

Para mí es como la sensación de deber cumplido. En Pekín 2008 fue un sueño convertido en realidad. Ahora que hago del atletismo mi vida siento que cumplo un objetivo. Para mi gente es sin duda un orgullo saber que voy a estar una vez más entre la élite mundial.


¿Cómo van transcurriendo estas últimas semanas de preparación tan importantes? 

En este momento estoy de concentración en una localidad del centro de Portugal que se llama Mira. Todo va bien y los entrenos me van dando la tranquilidad y la confianza que necesito. Espero estar en Londres en el mejor estado de forma.


Cuando estás ante un evento tan importante, ¿sueles intentar concentrarte al máximo o te evades para no pensar continuamente en el día de tu debut?

Me gusta hacer un poco de todo, estar con los amigos, hablar de algunas cosas para no pensar mucho en la competición, pero cuando faltan pocos días me gusta escuchar música y concentrarme, pensar en todo lo que he echo hasta entonces para conseguir llegar a la competición y darlo todo.


Pensando ya en el día de tu prueba. ¿Qué prestaciones te gustaría conseguir una vez finalizada la misma?

Mi apuesta principal son los 10000m., donde hay una armada africana muy fuerte, pero yo también se que estoy muy bien. Una vez ahí, hay que darle todo, dejarme la piel en la pista. Un bueno resultado sería acabar entre las 8-10 primeras, pero si hago mejor marca personal y me quedo fuera de esos puestos también seria bueno. Lucharé por un lugar entre las 8 primeras, aunque tengo claras las dificultades.


¿Hay algún deportista en especial, atleta o no, con quien te gustaría cruzarte  por la Villa Olímpica o el Estadio Olimpico? ¿Por qué? 

Quizá por saber todo lo que sufrimos (los deportistas) tengo enorme admiración por todos. Unos han dado todo para conseguir estar ahí y otros van a darlo todo para intentar ganar.  No tengo ninguno en especial que me gustaría ver.

Tras los Juegos, ¿qué?

Despues de los Juegos hay algunos mítines que quiero hacer para intentar mejor marcas personales y luego hay objetivos de club que voy a preparar, asi como el europeo de cross. Luego, en la próxima temporada, aún no lo veo claro, me encantaría hacer pista cubierta y luego intentar ser madre, a ver cómo sigue todo.

Publicado por Jesús Francisco Aguilera Moreno

lunes, 30 de julio de 2012

Aauri Bokesa


Aauri Lorena Bokesa
Natural de Madrid
Nacida el 14/12/1988
Club: Valencia Terra i Mar
Entrenador: Jorge Marín
Especialidad: 400 metros lisos
Mejor Marca Personal y de la Temporada: 52´´23
Debutante en Juegos Olímpicos
Compite en Londres el viernes, 3 de agosto, a las 13.00 (hora española)

¿Qué supuso para ti y la gente que te rodea verte en la lista de atletas para participar en los Juegos Olímpicos de Londres?
Fue una alegría inmensa. Ha sido cumplir un sueño, por lo que es lo mejor que me ha pasado en mi carrera deportiva.

¿Cómo van transcurriendo estas últimas semanas de preparación tan importantes?
Van bastante bien, con la preparación del europeo y de todas las competiciones no pudimos entrenar mucho, sino que buscábamos entrenamientos de calidad y el descanso. Ahora tenemos unas semanas para volver a cargar y, cuando quede poco para los Juegos, volveremos a bajar la intensidad.

Cuando estás ante un evento tan importante, ¿sueles intentar concentrarte al máximo o te evades para no pensar continuamente en el día de tu debut?
Soy de ponerme muy nerviosa y de pensar mucho antes de las competiciones. Pero aún quedan un par de semanas para la competición, como me empiece a poner nerviosa desde ahora lo llevo claro, jejeje. Los días de antes, o una vez ya en Londres, me concentraré desde el principio para que pueda salir todo lo mejor posible.

Pensando ya en el día de tu prueba. ¿Qué prestaciones te gustaría conseguir una vez finalizada la misma?
Me gustaría terminar la carrera estando contenta y satisfecha con ella, sabiendo que he dado el máximo y que he luchado hasta el final. Si termino con estas sensaciones, significará que he hecho una buena marca.

¿Hay algún deportista en especial, atleta o no, con quien te gustaría cruzarte  por la Villa Olímpica o el Estadio Olimpico? ¿Por qué?
Sin duda, con el equipo de baloncesto español, me encantaría poderles ver en algún partido y desearles suerte. Lo pueden hacer genial en estos Juegos.

Tras los Juegos, ¿qué?
Preparar el absoluto, pues después de los Juegos aún nos quedan algunos días antes de las vacaciones.

Publicado por Jesús Francisco Aguilera Moreno

sábado, 28 de julio de 2012

Patricia Sarrapio


Patricia Sarrapio
Natural de Madrid
Nacida el 16/11/1982
Club: Valencia Terra i Mar
Entrenador: Juan Carlos Álvarez
Especialidad: Triple Salto
Mejor Marca Personal: 14.10
Mejor Marca Temporada: 13.80/14.30v. 
Debutante en Juegos Olímpicos
Compite en Londres el viernes, 3 de agosto, a las 11.25 (hora española)
Su entrevista del 5 de julio de 2011 (haz click para leerla)

¿Qué supuso para ti y la gente que te rodea verte en la lista de atletas para participar en los Juegos Olímpicos de Londres?  

Tanto para mí como para mi gente (familia, amigos, entrenador...) verme en la lista es la recompensa al trabajo, dedicación, esfuerzo, sacrificio...  Ir a unos Juegos Olímpicos era el sueño que tenía cuando empecé en este deporte, y ahora que voy y ese sueño ya es realidad, quiero aprovecharlo y disfrutarlo al máximo junto a esas personas que cada día me han apoyado, que me han animado a levantarme cuando las cosas no van bien, que han hecho que después de un fracaso mirara al frente y siguiera adelante porque este sueño, sin ellos, no habría sido posible.  


¿Cómo van transcurriendo estas últimas semana de preparación tan importantes? 

Las semanas transcurren con normalidad, centrada en las tareas diarias, en mejorar cada día y en llegar en la mejor forma, en esforzarme por conseguir que el día 3 de agosto sea inolvidable para mí y los míos. Aunque sí es cierto que cuanto mas nos aproximamos a la fecha, los pensamientos, los nervios, las ganas de hacerlo bien afloran con mayor intensidad.


Cuando estás ante un evento tan importante, ¿sueles intentar concentrarte al máximo o te evades para no pensar continuamente en el día de tu debut?  

Aún quedan unos días e intento no pensar en exceso, es inevitable evadirte. Pero quizá intento relativizar, disfrutar los momentos previos, confiar en el trabajo, confiar en mí, no pensar en el resultado y centrarme en la tarea. 


Pensando ya en el día de tu prueba. ¿Qué prestaciones te gustaría conseguir una vez finalizada la misma?

Me gustaría que saliese la marca para y por la que estoy entrenando, pero eso no se puede saber hasta ese día, pero lo que sí se es que voy a disfrutar cada instante y voy hacer todo lo  posible por conseguir mi objetivo y hacerlo lo mejor que pueda. 


¿Hay algún deportista en especial, atleta o no, con quien te gustaría cruzarte  por la Villa Olímpica o el Estadio Olímpico? ¿Por qué? 

La verdad es que igual no es que quiera cruzarme con ningún deportista en concreto, yo creo que lo que más me va a gustar o impactar es ver a grandes figuras del deporte tanto español como mundial en el mismo sitio, con los mismos objetivos, en el mismo evento deportivo. Aunque, a decir verdad, seguro que cuando esté allí me encantará cruzarme con Nadal, con el equipo de baloncesto americano... 

**Nota del autor: Nadal ha causado baja, espero que haya suerte con los jugadores de baloncesto**

Tras los Juegos, ¿qué? 

Tras los juegos toca volver al día a día, a entrenar por nuevos retos, objetivos... con las mismas ganas e ilusión que hasta ahora. 


Publicado por Jesús Francisco Aguilera Moreno

viernes, 27 de julio de 2012

Juegos Olímpicos

Aunque ya han comenzado las competiciones en algunos deportes, como el fútbol y el tiro con arco, esta noche se celebra la Ceremonia Inaugural de los Juegos Olímpicos de Londres, un evento deportivo al que la gran mayoría de deportistas desea llegar a participar alguna vez en su vida, una competición a la que todos ellos entregan su esfuerzo, sus ilusiones, sus fuerzas, su tiempo, su sudor, sus lágrimas y, ¿por qué no?, también su sangre.

De sólo pensar en lo que supone para ellos se me pone la piel de gallina, así que ni quiero imaginarme qué habría sido de mí de estar en la situación en que están ahora todos ellos. Durante los pasados 14 meses han pasado por este rincón atletas de casi todas las especialidades. Reconozco que faltan algunas. En algún caso, por falta de tiempo, en otros por falta de interés de algunos atletas y por la necesidad de estar centrado al 100% en el trabajo que resta por hacer para llegar en el punto álgido de forma. Muchos de esos atletas debutarán en unos Juegos Olímpicos; otros repiten, ya saben a qué se van a enfrentar. Si en este tiempo me he considerado un afortunado por haber podido contar con todos y cada uno de ellos, ahora no puedo más que volver a reiterarles mi agradecimiento por ceder parte de su tiempo a dejar unas palabras al respecto de su participación de tan magno espectáculo.



Desde mañana y hasta el final de los Juegos iré publicando entrevistas breves con algunos de nuestros atletas olímpicos, no sólo españoles, sino también de Portugal, Polonia (como durante esta última semana) e Italia. Tras los Juegos este espacio tratará de seguir creciendo e intentará acercaros a algunas atletas que suponen una ilustre ausencia, pero que lucharán por defender a su país en las siguientes competiciones.

Espero que disfrutéis, no sólo del atletismo, sino de todos y cada uno de los deportes con representación en el calendario olímpico. Yo lo haré, no me cabe duda. Apoya a los deportistas, estarás haciendo al deporte cada vez más grande. Y algo importante: practica deporte, sal al aire libre, comparte tus ilusiones y tus metas, te harás más grande tú también.

GRACIAS AND ENJOY



lunes, 23 de julio de 2012

Karolina Jarzynska


Karolina Jarzinska
Nacida el 6/09/1981
Entrenador: Zbigniew Nadolski
Patrocinador: Adidas

Mejores Marcas Personales

1500m.: 4´17´´22.-  Bydgoszcz 2009
3000m.l.: 9´02´´23.- Huelva 2010
5000m.: 15´26´´81.- Hengelo 2010
10.000m.: Marsella 2010
15km.: 49´23´´.- Karlino 2009
Medio maratón: 1h10´36´´.- Marugame 2011
Maratón: 2h27´16´´.- Yokohama 2011

Historial


4ª en el Medio Maratón de Berlín 2012
1ª en los 10Kms de Lodz.- 32´46´´
2ª en Korschenbroicher City lauf 2012
2ª en el Medio Maratón de Marugame 2011
5ª en el Maratón de Yokohama 2011
1ª en los 10 Kms de Victoria en 2010 y 2011
1ª en la Korschenbroicher City lauf 2011
2ª en los 10 Kms de Duseldorf 2010
17ª en el Campeonato del mundo de Media Maratón.- Nanning 2010
1ª en el Medio Maratón de Varsovia.- Mejor Marca Femenina realizada en Polonia. 1h11´37´´
5ª en el 5.000m. de Carsbad 1010
8ª en los 12 Kms Lilac Blomsday Spokane 2010
3ª en el Maratón de Frankfurt 2009
Campeona de Polonia de 5.000m. en 2009 (15´44´´)
Mejor Marca de la historia de Polonia en 15kms. (49´23´´).- Karlino 2009
3ª en el Medio Maratón de Boston 2009         
3ª en la Basler Stadtlauf  2008                       
3ª en el Maratón de San Antonio (EEUU).- 2h33´19´´
2ª en el Maratón de Zurich 2008
2ª en la Tulsa Run  2008
1ª en el Medio Maratón de Poznan 2008
4ª en el Medio Maratón de San José

Estás ante una oportunidad casi única, la de abrazar el sueño olímpico. ¿Alguna vez pensaste que te sería posible estar a punto de conseguir una meta tan deseada?

Hace 5 años no imaginaba que el sueño olímpico podría ser una realidad. No fue hasta hace un año que logré la marca de 2:27 en el maratón de Yokohama que me sentí con la confianza de pensar que era posible representar a mi país en unos Juegos Olímpicos.

¿Cómo te encuentras física y mentalmente antes del evento deportivo más importante para los atletas?

Físicamente me encuentro más fuerte que nunca. El tener a mi entrenador al lado ha marcado una gran diferencia en mi preparación. Por primera vez en mi carrera profesional, y antes de un maratón, no estoy sola. Mentalmente, trato de no pensar que correré en los Juegos Olímpicos. No pienso que es una gran competición. Simplemente pienso que es un maratón más, ya que el maratón, por sí solo, sin importar que sea olímpico o no, ya es un gran reto.

¿Cómo han transcurrido los entrenamientos de los últimos meses?

Excelentes, mejor que nunca corriendo muchos kilómetros, aproximadamente 200 a la semana. Las últimas siete semanas he estado entrenando en una altura 7540 pies (2.300 metros) sobre el nivel del mar en mi lugar preferido, Alamosa, Colorado. Cuando se publique esta entrevista ya me encontraré en Polonia haciendo preparativos para viajar a Londres.

Entrenando duro

¿Cuál es tu objetivo en el maratón olímpico?

Ir en busca de mejor marca personal, esperando que la marca misma me lleve a un buen lugar.

¿Cómo vivías tú los Juegos Olímpicos cuando los vivías desde la distancia?

Con mucha emoción y respeto por los atletas, siempre apoyando a mi país.

¿Dónde has realizado tu preparación olímpica?

Mi preparación comienza en Polonia. Ya es tradición que 9 semanas antes de una gran competición viajo a Alamosa, Colorado, a entrenar en altitud durante 7 semanas. Después regreso a Polonia o a nivel del mar dos semanas antes del objetivo.

¿Desde cuándo te encuentras en Alamosa, Colorado?

Desde la última semana de mayo.

¿Cuándo y por qué decidiste dejar Polonia por EEUU?

Mi lugar de residencia (casa) está en Polonia. Sólo vengo a Estados Unidos por el entrenamiento de altitud. Alamosa, Colorado, ha sido ese lugar especial para mí.

¿Y por qué Colorado y no cualquier otro lugar?

Porque hace unos años mi entrenador, quien fue atleta profesional, entrenó en Alamosa. Él sabia que Alamosa seria el lugar ideal para mi. Alamosa es un lugar tranquilo, pequeño, que me da paz interior.

Con familias latinas del programa Run With Us, de la Federación Estadounidense de Atletismo

Con el cambio, ¿has observado grandes diferencias entre el enfoque y el fomento del deporte de Polonia y el de Estados Unidos? ¿Cuáles?

Honestamente no he puesto la suficiente atención. Lo poco que he notado es que, aunque Alamosa es un pueblo muy pequeño, hay más oportunidades para los atletas. Por ejemplo, aquí encuentras lo más necesario para un atleta: una buena pista, gimnasio, terapeutas, la altitud.

¿Cómo vives el día a día en un lugar tan diferente del tuyo de origen?

Disfruto mucho de mí misma, de la tranquilidad y paz que me brinda un lugar como Alamosa. El día a día se vive igual porque llevo la misma rutina que si estuviera en Polonia. Comer, correr, dormir y se repite una y otra vez ... La diferencia está en que en Alamosa no tengo ninguna distracción, estoy 100% concentrada en el entrenamiento.

¿Has sido bien acogida o has tenido problemas hasta sentirte completamente adaptada?

Cuando recién llegué me encantó el hecho de no ser conocida. Me gusta vivir en el anonimato. La adaptación fue instantánea.

Magnífico lugar para disfrutar de la naturaleza a sólo 1 hora de Alamosa

¿Cómo y cuándo llegó el atletismo a tu vida?

Un profesor de preparatoria me sugirió que empezara a correr. Comencé hace 13 años a la edad de 17 años.

Polonia es un país que, si bien no tiene grandes estrellas a nivel mundial, siempre ha tenido grandes atletas que han defendido los colores de la bandera blanca y roja. ¿Qué atletas de tu país han sido o son un referente para ti?

En realidad no tengo a nadie. Siempre me he enfocado en mi desarrollo propio.

El maratón es una prueba muy exigente, en la que es habitual ver cómo desfallecen ciertos atletas. ¿Por qué elegiste convertirte en maratoniana?

Nunca pensé que seria buena candidata para el maratón. Disfrutaba mucho en las carreras cortas, era fascinante empezar una carrera rápido y terminar rápido. Yo no escogí el maratón, el maratón me escogió a mí.

¿Qué aspectos del entrenamiento del maratón son los que más te gustan?

Disfruto mucho de las 7 semanas en Alamosa. No tengo un entrenamiento en particular que me guste más que el otro.

Cascadas Zapata, Alamosa, Colorado

¿Cuántas semanas sueles dedicar al entrenamiento específico de un maratón?

Total 9 semanas. 7 semanas en altura y las ultimas 2 a nivel del mar y empezando a bajar la carga.

¿Te autoentrenas o tienes un entrenador que se encarga de tu planificación y programación?

Tengo entrenador, llamado Zbigniew Nadolski, quien se encarga de todo. Nos entendemos muy bien hasta el punto de no decir mucho cuando se tiene que hacer un ajuste.

Hasta ahora, tus mejores marcas en larga distancia las has conseguido en Japón (1h10´36´´ en el medio maratón de Marugame 2011, y 2h27´16´´ en el maratón de Yokohama). ¿Por qué te decantaste por esas pruebas cuando en Estados Unidos hay numerosos maratones donde se puede correr bien rápido?

Varias razones: fechas, condiciones del circuito. En esto las fechas lo son todo.

Liderando una prueba en ruta

¿Es cierto que en Japón venera a los corredores de maratón de una forma especial? ¿Qué experiencias más notables recuerdas de esas estancias en Japón y de tu participación en dichas pruebas?

Sí, es muy cierto. En Japón tratan a los corredores con mucho respeto. Tratan a cada a atleta por igual sin importar si eres el mejor o no. Siempre que corro en Japón regreso a casa con un buen sabor de boca.

¿Crees que las corredoras japonesas serán capaces de hacer frente al poderío de las atletas africanas en maratón?

Creo que es muy posible. En Japón son buenísimas en correr maratones y tienen mucha experiencia.

¿Es fácil para una atleta como tú dedicarse al 100% a entrenar y competir en maratón?

Cuando no tienes distracciones y tienes el apoyo necesario sí es fácil. Cuando estoy en Alamosa no tengo ningún problema en enfocarme. En Alamosa no hay distracciones.

Impresionante vista, no apta para cardiacos

¿Tienes algún tipo de ayuda económica o material que facilite hacer del atletismo tu profesión?

Sí, Adidas me ayuda con equipo. Y, en esta ocasión tan especial como son los Juegos Olímpicos, la Federación Polaca de Atletismo me dió algo de ayuda económica para venir a entrenar a Alamosa y traer a mi entrenador conmigo.

¿Sueles ser muy cuidadosa con el material que usas para entrenar y competir? ¿Hasta qué punto?

No, en realidad no. Quizás lo único que cuido es el modelo de zapatillas que uso en competiciones. Como llevo dos años usando Adidas siempre he usado el mismo modelo para las competiciones.

Cuando consigues alguna muy buena marca o resultado, ¿guardas las zapatillas como recuerdo o algo similar?

No, la experiencia y el momento se quedan grabados en mi mente y mi corazón.

A todos nos gusta progresar y conseguir objetivos. ¿Qué metas te gustaría conseguir en las próximas temporadas?

Mi meta es constante, mejorar en cada carrera sin importar si lo hago por un segundo o minutos.

¿Es fácil llevar el mensaje de las bondades del deporte a los más jóvenes?

En realidad no lo se. Quiero creer que sí. Cumplo con dar lo mejor de mí, aprovechar esta oportunidad y ser un buen ejemplo. Creo que soy una atleta que enseña por medio de ejemplos.

Afortunadamente, todavía quedan jóvenes ávidos de aprender sobre atletismo y la vida

¿Cómo harías tú para animar a los más pequeños a disfrutar del atletismo?

Compartiendo mi historia y aconsejandoles que disfruten al máximo su etapa.


* Quiero dar las gracias a Zoila Gómez por la inestimable ayuda que ha supuesto para que este entrevista haya podido ser una realidad. Muchas gracias, amiga.


Publicado por Jesús Francisco Aguilera Moreno

jueves, 19 de julio de 2012

Asier Cuevas

Foto de Félix Sánchez (www.fotorunners.es)


Hace un par de meses finalizaste en cuarta posición en el Campeonato del mundo de 100kms, celebrado en Seregno, Italia. ¿Te encuentras totalmente recuperado?

Más o menos se podría decir que sí. Después de la carrera he estado 3 semanas sin hacer prácticamente nada, algún día de trote muy tranquilo, algún otro día de bici y poco más. Esta distancia deja a uno "vacío", con una destrucción muscular muy alta y hay que intentar recuperar bien antes de pensar en una nueva planificación.

Hasta ahora eras uno de los habituales maratonianos españoles en búsqueda de plaza en el equipo nacional de maratón, ¿por qué decidiste dar el paso hacia la distancia de 100kms?

BUFFF, fue algo ocasional, nos lo tomamos un poco como un juego. Estaba preparando un maratón en otoño. O bien el Campeonato de España de Castellón o bien Donostia, un poco en función de cómo fuera la planificación. Tenía la idea de correr un maratón en el equipo con el que empecé, el Club Deportivo Eibar. Justo en la semana antes de empezar el periodo específico estaba Santa Cruz de Bezana y pensamos que podía correr ahí, recuperarme de la paliza y seguir con el resto de la planificación. No lo preparé específicamente. Al final corrí la de 100 kilómetros, que me salió bien, pero no fue posible seguir con la planificación del maratón. La distancia te deja orgánicamente muy tocado, más de lo que pensaba. Los 100 kilómetros me llamaban desde hace años, y esta vez, lo que empezó siendo un juego de Santi, "... en cada tira un poco más largo" y de "ya queda menos para llegar a los 100 kilómetros" terminó siendo al final una de 100 kilómetros.

Cuéntanos cómo se desarrolló tu prueba de Seregno, donde estuviste casi toda la competición con la medalla al alcance de tu mano.

Fue una carrera "rara". Los días anteriores fueron un poco de locura. "Curiosamente", la organización nos tenía preparada una sorpresa. Teníamos el "hotel" (era un refugio de montaña) a 1.300 m. y a hora y media de la salida, en unos barracones donde "curiosamente" estábamos alojados EEUU, con el subcampeón y tercero del mundial anterior, siendo campeones por equipos, Rusia, Japón y Canadá. La cena y el desayuno del viernes a sábado no fueron normales. El horario era de refugio, por lo que para cuando llegamos a la cena era tarde y apenas cenamos. El desayuno fue igual. Con esto detrás, en la cena de la víspera me pasé con la pasta para hacer una buena carga de hidratos. Durante la noche no me hidraté lo suficiente y a partir de la mitad de la carrera el cuerpo, que no es tonto, se quejó. La primera parte de la carrera corrimos fuerte, hasta que nos quedamos los que yo tenía apuntados como "favoritos" y alguno de ellos venía ya bastante "tocado". Veía que el resultado tenía pinta de ser bueno, hasta que en el km 60 paré a orinar y, al arrancar, noté que los cuadriceps no iban como tenían que ir. En el km 75 empecé con fuertes dolores, en cada pisada notaba cómo si me estuvieran metiendo un clavo en la parte externa del cuadriceps. Paraba, estiraba y seguía un rato, y vuelta a empezar, los últimos 10 kilómetros se me hicieron muuuuuuy largos. Para colmo, en la parte final el sol no ayudó demasiado. Se hace duro que se te escape algo que piensas que lo tienes ahí, y más viendo y calculando que te van a pasar. Esto forma parte del juego, y a mí me salió una carta que no esperaba. De todo se aprende y de los momentos difíciles más.



Llegaste a meta prácticamente deshidratado. ¿Qué sensaciones se tiene cuando se lucha por alcanzar una línea de meta que cada vez parece estar más lejos?

Los últimos 2 kilómetros se hicieron extremadamente duros, paraba, estiraba y pensaba "...si sólo quedan dos y no llego”. No podía pisar, cada zancada era una tortura, se hizo duro, en el 98 pensé "..no corro un kilometro más en mi vida, se terminó, son muchos años y ya he corrido suficiente". Llegué a meta y, después de una llorera, ya estaba pensando en lo siguiente.



Tu debú en la distancia se produjo el pasado mes de septiembre en Bezana, donde te alzaste con el campeonato de España con una genial marca de 6h38´58´´. ¿Te resultó complicado preparar dicha prueba en pleno verano?

No, como la idea inicial era la del maratón no me costó mucho, el verano fue correr y disfrutar de este deporte, aún estaba en el genérico de cara al maratón y ahí no se entrena muy fuerte.

Es habitual que oigamos o leamos sobre los distintos entrenamientos que realizan los atletas de maratón, pero, ¿difieren en mucho a los que has venido realizando en los últimos meses?

Si, es diferente. En el maratón la metodología está enfocada a correr cerca del umbral, con lácticos bajos el mayor tiempo posible. Esto es completamente diferente, aquí está enfocado a correr en ritmos dentro del umbral lipolítico, el cuerpo tiene que correr consumiendo grasa y muy poco glucógeno, por lo tanto los ritmos son muy bajos. La tirada también es diferente, es mucho más larga a ritmos más bajos, ahí también se busca el que haya una adaptación muscular, es importante también el gimnasio y las cuestas para llegar muscularmente fuerte.

Por ejemplo, ¿qué rodajes largos sueles hacer? ¿Qué tipo de series? ¿Cuántos kilómetros a la semana?

Para maratón suelo llegar a hacer tiradas de 34 kilómetros y en alguna ocasión de 36, dentro del periodo específico y de manera progresiva. Para los 100 kilómetros, por el contrario he llegado a alguna de 60 kilómetros, con un volumen semanal máximo de unos 210 kilómetros. La tirada, al ser tan larga, "da" muchos kilómetros extras a la semana, pero, por el contrario, hay que recuperar bien, por lo que los siguientes días no se entrena tanto. De esa manera el volumen me sale parecido al del maratón. ¿Series? Para esta distancia no hacen falta, lo más rápido que sé correr es la parte final de los entrenamientos progresivos.

¿Cuánto tiempo de entrenamiento se requiere al día para poder estar en vuestras marcas?

Es una pregunta complicada, depende de los días. En mi caso, muchas veces me tengo que adaptar al trabajo. De ahí que no tenga un horario fijo, el único horario que tengo es el de “a las 20 horas en casa” para bañar a Aner y poner las cenas. El resto me tengo que amoldar como buenamente puedo, me imagino que como mucha gente que trabaja y tiene como hobbye este u otro deporte. Los domingos sí que tengo un horario, a las 10 en el parking del Kiruri (lugar donde nos juntamos el grupo de Santi para entrenar) y no es raro que nos den las 13 horas. Es el día en que aprovechamos para hacer la “tirada”. Eso sí, al terminar una buena tertulia con un pincho y un avituallamiento "liquido".


Considerando que la duración para vuestro nivel está entre 6h30´ y 7h. ¿Qué tipo de alimentación soléis realizar?

En carrera, para mí es importante cuidar tanto la deshidratación y la recuperación de electrolitos como el mantenimiento de la energía. Para eso me alimento tanto de una manera líquida como sólida. Los días anteriores es importante, al igual que en el maratón, hacer una dieta rica en hidratos y, la semana anterior, también en grasas saludables. En este tipo de prueba la principal vía energética es la grasa, pero también hay que mantener llenos los depósitos de glucógeno para que aguante el máximo tiempo posible.

Además de hidratación y geles, ¿tiráis de algún otro alimento para poder correr a ritmos en torno a 4´/km durante tantísimo tiempo?

Yo sí tomo alimento sólido para evitar la sensación de tener el estomago vacio y que me entre hambre. Siempre es un sólido fácil de masticar y que tampoco sea demasiado dulce, al final el dulce empalaga y no entra tan fácil. Lo acompaño con avituallamientos en los que predominan las sales y otros en los que tengo hidrato líquido.

Si en un maratón es fundamental el aspecto mental y psicológico, supongo que en una prueba como la de 100kms será una experiencia religiosa conseguir que cuerpo y mente vayan al unísono, ¿no es así?

Tanto como una experiencia religiosa no sé yo. Eso sí, los 100 kilómetros son diferentes. En el maratón la parte final es complicada, pero no son muchos kilómetros. En los 100 hay que estar preparado para pasar un muy buen rato de estar "vacío" y de tener que ir prácticamente por inercia. Es una sensación diferente, eres tú y tú, no hay más, y la cabeza ahí juega un papel importante.

¿Soléis usar el mismo tipo de calzado que para maratón o es necesario otro un poco más específico para evitar el desgaste de los impactos contra el suelo?

Yo prefiero sacrificar ligereza e ir un poco más protegido. Aun con el poco peso que tengo, las zapatillas exageradamente ligeras no me gustan. Para el maratón uso zapatilla de competir con protección, New Balance rc 1224 o similar. Para los 100 kilómetros, prefiero unas mixtas tirando a ligeras, en este caso unas New Balance 890, que creo que es una zapatilla con una extraordinaria amortiguación para el peso que tiene.



Una vez que estés recuperado y asimilada la prueba que nos ha ocupado hasta ahora, ¿cuáles son tus próximos objetivos competitivos?

Primero toca recuperar bien con un buen parón, luego me gustaría ir cogiendo un buen estado de forma de cara al otoño, hacer alguna cosa más rápida, alguna media o similar, y quizás algún maratón, pero es algo que no lo tengo decidido. Me tengo que sentar a hablarlo con Santi.

¿Qué opinión te merece el equipo de maratón que nos representará en Londres?

Me alegro por todos ellos. Ahora mismo la gente piensa que el nivel del maratón no es el de hace una década, pero es que aquello fue ciencia ficción. El nivel fue extraordinario y es muy complicado que eso se repita. El nivel de ahora no llega al de antes pero la media es muy buena, más aun comparándola con el resto de países europeos. El nivel es muy bueno, así como también el de las relaciones entre ellos. Ver que hay atletas que en el asfalto son "enemigos" y que no dudan en ayudarse para intentar hacer realidad sus objetivos creo que es algo que llama la atención y que dice mucho y bueno de ellos. Me alegro por ellos, también me da pena por algunos, que por diferentes causas no lo hayan podido conseguir, al final sólo van tres. Hay gente que tiene aún mucho por dar, alguno que saltará y alguna sorpresa que saldrá en los siguientes años, ya lo verás. Ánimo a todos.

Si ya es duro el maratón, imagino que más difícil se debe de hacer luchar por conseguir una plaza de internacional y quedarse a las puertas en varias ocasiones, ¿verdad?

A mí me queda poco ya en esto, los años van para adelante. Aunque, como decía mi abuela, "tienes veneno en la sangre" y seguiré corriendo porque es parte de mi vida, pero sí que dejaré esto con la pena de no haber podido ser internacional en la distancia que más me gusta, el maratón. Habría sido bonito poder entrar en ese grupo tan privilegiado, ¿no crees?

Una vez que has dado el salto a los 100kms., ¿hay vuelta atrás? ¿Te veremos disputando maratones a niveles similares a los que has venido consiguiendo durante las últimas temporadas?

Yo creo que alguno más tengo que correr fuerte. Para mejorar mi marca ya lo tengo complicado, cada vez cuesta más, los años, el trabajo cada vez me absorbe más, y luego está la familia, a más de uno le sonará la película. Pero ¿por qué no intentarlo de nuevo? No para ser internacional (lo tengo asumido que ya... es complicado), pero sí para hacerlo medianamente bien. Aún sigo ilusionado.

En España aumenta año tras año la cantidad de atletas que disputan pruebas populares de media y larga distancia. Sin embargo, excepción hecha de Carles Castillejo, cuyo debú augura, al menos a priori, marcas por debajo de 2h10´ en el futuro, se observa un estancamiento en las marcas de nuestros mejores corredores de maratón. ¿Dónde pueden estar las claves para que podamos ver a atletas nacionales en marcas un poco más cercanas a las estratosféricas que vienen consiguiendo en los últimos años los corredores africanos fundamentalmente?

En esas marcas estratosféricas por debajo de 2h6 es muy complicado que veamos a mucha gente. Antes, con 2h8 ó 2h9 eras alguien. Hoy día, en un maratón de los grandes la gente corre mucho más que eso. La dedicación, el sacrificio, todo lo que hay que dejar para preparar un buen maratón (hay que dejar de competir mucho para tener más garantías) y hacer un marcón de 2h8 ó 2h9, para prácticamente nada, hace que todo se vuelva más complicado, más en gente que vive de ello. De lo que sí estoy seguro es de que Carles hará una muy buena marca, mejor aún de lo que comentas, y que en España vamos a tener a más de uno y de dos que van a bajar de 2h10 también. Soy optimista en eso, con gente como los tres elegidos, Rafa, Pedro, Gamonal, Iván, Ayad, Javi, Ricardo y alguno más, ya verás cómo lo harán muy bien, otra cosa es hacer 2h4 ó 2h5, eso es más complicado. Pero ¿por qué no?

Tu preparación exige mucho esfuerzo, tiempo y sacrificio, pero supongo que nos es fácil vivir del atletismo de ultradistancia. ¿Compaginas el atletismo con alguna actividad laboral?

¿Vivir del atletismo? Yo trabajo como cualquiera: una jornada "mínima" de 8h 20 minutos, pero por el tipo de trabajo que tengo normalmente termino el año con bastantes más que, por cierto, ni se cogen ni se pagan. Valorando el aspecto económico, de esto no saco nada, al final de año seguro que incluso pierdo algo, no me dedico a esto, lo hago porque me gusta y porque me hace sentirme bien, me llena, la satisfacción personal es inmensa al ver cuando salen cosas y que la gente de tu entorno se ilusiona y se motiva. Eso a mí me motiva y yo, al final, funciono por motivaciones. Ver a Santi (mi entrenador, entrenador de Diego Garcia, Kamel Ziani, etc.) a la gente del grupo, amigos y a mi familia ilusionada.... ¿qué más se puede pedir?



¿Es fácil poner los 5 sentidos, y las fuerzas que a veces no quedan, en el trabajo cuando se viene de entrenar y machacar bien fuerte?

Yo, en ocasiones, cuando me tocan días en los que tengo que meter muchas horas porque hay que entregar un proyecto y el tiempo se termina, salgo de trabajar hacia las 5 y me voy a entrenar. Después de entrenar entro un buen rato a trabajar, y en ese periodo se rinde y ¡mucho! Incluso corriendo vienen ideas de cara al trabajo.

¿Cómo te arreglas en las semanas de mayor volumen, y como es una jornada de tu vida diaria?

Va un poco en función del tipo del entrenamiento. Si no doblo, me gusta entrar a trabajar hacia las 7 de la mañana, salgo a comer a las doce y media, entro a la una o una y media, para salir a las cinco y media o más tarde. Cojo el coche y me voy a entrenar. Normalmente me cambio en el coche para no perder tiempo, entreno, me cambio la ropa sudada por otra seca y rápidamente a casa a bañar al hijo, poner las cenas y hacer el resto de cosas en casa como hace la mayoría de la gente. Si doblo, entonces el entrenamiento de la mañana lo hago antes de entrar a trabajar y entro un poco más a las 7 y media, el resto igual. En ocasiones, si tengo que terminar algún proyecto y ando pillado de tiempo, entreno al mediodía y como algo muy ligero después de entrenar, y si estoy muy muy justo, entreno a las 5 y luego me quedo hasta que me echen las señoras de la limpieza jejeje. Si me pilla fuera porque he tenido que hacer algo en algún lugar fuera de mi centro, entreno en esa zona, en mi coche siempre hay ropa y material para entrenar, a mis amigos les hace gracia cuando ven por dentro el coche.

¿Y en tu empresa qué dicen?

Yo trabajo en TEKNIKER. Tengo la fortuna de que, por un lado, tiene un horario bastante flexible, y que, por otro, hay una conciencia en conciliar la vida personal de los operarios con la vida profesional. Para eso se facilita mucho a los trabajadores el que puedan arreglarse en diferentes tipos de circunstancias, mientras cumplas los horarios y hagas tu trabajo no hay problema. Para competir tampoco hay peros. Además, yo termino el año con una buena bolsa de horas y sin ningún tipo de trabas, sino con todo tipo de facilidades. No me puedo quejar.

¿Y en casa?

¿En casa? Mi mujer me entiende, ella fue antes atleta. Ahí tengo unas condiciones autoimpuestas y las intento cumplir. En casa a las 20 horas ó 20 horas y media como muy tarde (rara vez no puedo), cenas, comidas y ropa son tareas mías. Llegas a casa y no paras y a las once y media o doce ya estoy en el sobre, que las 5 y media ó 6 llegan rápido. No tengo tiempo de aburrirme, pero seguro que a muchos les suena la película.



¿Resulta fácil encontrar empresas que apoyen tus objetivos? ¿Con qué ayudas, material, pecuniarias, cuentas para poder medio dedicarte a correr sin que te cueste más dinero del imprescindible?

Yo, de ayuda, no me puedo quejar, aunque no sea económica. Por un lado, José Luis, el masajista, no me cobra; si tengo que recurrir a algún médico fisio o lo que sea, también lo tengo "fácil", ahí está Alejandro o Gorka, con alguno como Guille en algún momento importante. En esta planificación los test me los han hecho en el C.P.T., con Xabier Leibar y Aitor Alberdi junto a Malen, que me han ayudado a conocerme un poco mejor en estas distancias, a los que junto a Patxi Mutiloa, tengo que agradecerles enormemente su interés. En cuanto a material, New Balance lleva años dándome material. Ellos confiaron en mí, e incluso en años en los que por lesiones no pude rendir, siguieron apoyándome. Encima es una de las grandes, creo que tengo suerte. No vivo de esto, por lo que no pido, seguro que hay gente a la que le hace falta bastante más que mí. Está bien que no te cueste más que lo justo y que haya gente que te apoye. A todos, GRACIAS, al final es un deporte individual formado por un equipo y cada uno cuenta, a todos sólo puedo darles las gracias por su apoyo.

Una de esas personas fundamentales en la vida de un atleta de alto nivel

¿Cómo podemos animar a los que nos leen a que sigan disfrutando de nuestro deporte?

El deporte popular cada día crece más, correr no absorbe tanto y es cuestión de organizarse y de ponerle ganas, si a esto le añades un buen entorno, es un deporte que con poco se puede disfrutar y encima te ayuda a estar bien y mejor contigo mismo. Yo veo en mi entorno que la gente que empieza un poco con esto se engancha, y aquí cada vez corre más gente, solamente por estar un poco mejor y ayudarse a conocer un poco más a uno mismo.


 Jesús Francisco Aguilera Moreno

lunes, 16 de julio de 2012

Ezinne Okparaebo


Mejores Marcas Personales

60 metros: 7.17 (2012)
100 metros: 11.10 (JJ.OO Londres 2012 Récord de Noruega)
200 metros: 23.30 (2012)

Historial

4ª en 100 metros en el Campeonato de Europa al aire libre.- Helsinki 2012
4ª en semifinales de 100 metros Campeonato del mundo al aire libre.- Daegu 2011
Medalla de bronce en 60 metros en Campeonato de Europa en pista cubierta.- París 2011
5ª en 100 metros en la Copa Continental (antigua Copa del Mundo).- Split 2010
4ª en 100 metros en el Campeonato de Europa al aire libre.- Barcelona 2010
5ª en su serie de 100 metros en el Campeonato del mundo al aire libre.- Berlín 2009
Medalla de plata en 60 metros en el Campeonato de Europa en pista cubierta.- Turín 2009
4ª en su serie de cuartos de final de 100 metros en los Juegos Olímpicos.- Pekín 2008
6ª en su semifinal de 60 metros en el Campeonato del mundo en pista cubierta.- Valencia 2008
Campeona de Europa júnior de 100 metros al aire libre.- Hengelo 2007
6ª en su eliminatoria de 60 metros en el  Campeonato de Europa en pista cubierta.- Birmingham 2007
4ª en su semifinal de 100 metros en el Campeonato del mundo júnior al aire libre.- Pekín 2006
4ª en su eliminatoria de 200 metros en el Campeonato del mundo júnior al aire libre.- Pekín 2006

Estás a las puertas de los Juegos Olímpicos de Londres. ¿Sientes que estás preparada para dar lo mejor de ti?

Sí, lo estoy.

Esta será tu segunda competición olímpica tras Pekín 2008. ¿Qué significó para ti esa primera oportunidad entre los mejores deportistas del mundo?

En mi primera vez yo era muy joven. Yo estuve allí para aprender y para adquirir experiencia. Significó mucho para mí. También fue mi primer campeonato absoluto al aire libre.

Luchando por conseguir un puesto entre las mejores en los Juegos de Pekín 2008 (Foto. Revista Life)

Has hecho una gran temporada antes de los Juegos de Londres, mejorando tu marca personal de 100 metros hasta 11.16. ¿Cómo te sientes tras haber competido a un nivel tan interesante?

Yo siento que definitivamente justo ahora estoy a un nuevo y más alto nivel. Estoy deseosa por seguir corriendo y espero poder seguir progresando. Todo es possible.

¿Qué esperas de ti en Londres?

No espero nada más que dar lo mejor de mí en Londres.

Hace dos meses ganaste los 100 metros de los Bislett Games de Oslo. ¿Qué significado tiene una victoria así para una atleta noruega?

Fue realmente una muy buena experiencia ganar frente a la multitud de aficionados de casa. También pienso que todos ellos lo pasaron bien.

Orgullosa por el triunfo ante su público en los Bislett Games de 2012

Vídeo de la prueba

En Europa hay varios países con un nivel atlético más alto que Noruega, pero contemplar la imagen del Estadio Bislett abarrotado cuando hay compiticiones atléticas es incredible. ¿Qué es el atletismo para el pueblo noruego?

Nuestro atletismo se está hacienda cada vez más grande. Tenemos varios atletas realmente buenos en sus pruebas, pero todavía faltan otros que vayan detrás, así que con paciencia el atletismo noruego no hará más que crecer y atraer más en nuestro país.

Vayamos a tus comienzos en este deporte. ¿Cuándo sentiste atracción por el atletismo?

Fue con 17años cuando decidí tomármelo en serio.

En 2007 fuiste campeona de Europa junior de 100 metros en Hengelo. ¿Qué supuso esa victoria para ti?

Sentía que tenía algo con lo que contribuir a este deporte, que tenía lo que necesitaba y eso fue la confirmación.

Un año más tarde, cuando contabas 20 años de edad, acudiste a tu debut olímpico en Pekín. ¿Te sentías impresionada compitiendo entre las mujeres más rápidas de la Tierra?

Sí, estaba abrumada.

A sus puestos ...

Pasaste ronda, pero no pudiste accede a semifinales, siendo 4ª en tu serie. ¿Te satisfizo ese resultado o volviste a Noruega un tanto decepcionada?

No del todo. Realicé marca personal durante los juegos y yo era joven y estaba allí para aprender y para prepararme de cara al futuro.

¿Cuáles son tus mejores recuerdos de aquellos días en China?

Los momentos en que entré por vez primera la pista del Estadio Olímpico. Recuerdo cuándo llegaba a la pista y me sentía abrumada con todo lo que veía y percibía. Fue algo muy grande para mí. Además, era mi primera competición senior al aire libre. 

En la misma temporada, unos meses antes tuviste una gran temporada invernal y participaste en el Campeonato del Mundo en pista cubierta de Valencia. ¿Disfrutaste de esa experiencia?

Me encantó Valencia, es realmente bonita.

En esta ocasión te quedaste muy cerca de la final. ¿Qué piensas cuando estás tan cerca de las mejores velocistas del mundo?

No siento nada, me tengo que concentrar en mi tarea y en lo que tengo que hacer sobre la pista. Ellas tan sólo pueden empujarme a convertirme en mejor, es por ello que me gusta competir a ese nivel tan alto. 

¿Te ayudó para confiar en tus posibilidades de ser una de las mejores?

Mientras lo dé todo de mi parte siempre y confié en mí tendré posibilidades de convertirme en la mejor.

Preparada para hacerse un hueco entre las mujeres más rápidas del planeta

En qué competiciones te sientes mejor, al aire libre o en pista cubierta?

Al aire libre.

¿Por qué?

Porque hay mayor cantidad de competiciones y porque puedes competir ante mucho más público. Por eso el aire libre es más importante para nosotros. La temporada de pista cubierta es corta y pasa demasiado deprisa. 

No obstante, has conseguido algunos de tus mejores resultados en temporadas de pista cubierta gracias a tus medallas en los europeos de Turín 2009 y París 2011. Cuando miras tus medallas, ¿qué ves, qué piensas?

Veo grandes logros y pienso que son buenos. Por supuesto, también tengo ganas de conseguir más.

Orgullosa con su medalla de plata en el europeo en pista cubierta de Turín 2009

Una vez más, vuelves a España, Campeonato de Europa al aire libre de Barcelona 2010. Fuiste cuarta, realmente cerca de las medallas, tras Verena Sailer, Veronique Mang and Myriam Soumaré. ¿Satisface a los atletas una cuarta posición o te sientes peor al quedarte fuera del podio?

No quedo satisfecha con una cuarta plaza en un campeonato de Europa, pero me deja más hambrienta y motivada para volver más fuerte incluso.

Cuando miraste atrás, una vez que finalizó la temporada, qué conclusión sacaste de este resultado?

No acabé satisfecha con la temporada 2010, pero no estarlo también es bueno, positivo, ya que te mantienen hambrienta y más motivada para conseguir más.

En la pasada temporada continuaste mejorando tu marca personal hasta los 11.21 del campeonato del mundo de Daegu. Ese tiempo te dió el pase a la semifinal, estando entre las 16 mejores atletas del mundo, pero no pudiste accede a la final. Demostraste que puedes ser una de las más rápidas. ¿Qué faltó para poder llegar un poco más arriba?

Consistencia en los entrenamientos. Siendo paciente, llegará algún día.

Otro día en la oficina

Esta temporada estamos viendo interesantes tiempos de tus rivales. ¿Quiénes crees que tienen más posibilidades para estar en el podio de Londres?

Veremos, es difícil decirlo ahora. 

¿Qué atleta de 100-200 metros te impresiona más?

Me impresiona Alysson Felix.

Cuándo te gustaría llegar a ser una atleta sub-11 segundos?

¿Por qué no hoy?

El pasado mes has repetido cuarta posición en el europeo de Helsiki, como en Barcelona hace dos años. ¿Es un buen resultado para ti de cara a Londres?

Mi resultado en Helsinki no importa de cara a mis futuras competiciones. El reloj se pone en cero cada vez.



lunes, 9 de julio de 2012

Sara Alonso Castelo



Natural de Madrid
Nacida el 31 de julio de 1991
Entrenador: José Antonio Quintana

Historial 

Campeona de España de 20Kms. marcha en ruta.- Pontevedra 2012
Campeona de Madrid de 10Kms. marcha en ruta.- Móstoles 2012
4ª en el Campeonato de España universitario en 5Kms.- Castellón 2011
10ª en 20Kms. en Encuentro Internacional.- Podebrady 2011
Subcampeona de España de 20Kms. marcha en ruta.- Benicassim 2011
3ª en la Espada Toledana (5Kms.).- Toledo 2010
1ª en 5Kms. en el Campeonato de España júnior.- Castellón 2010
17ª en 10Kms. en el Campeonato del mundo júnior.- Moncton (Canadá) 2010
10ª en 10Kms. en la Copa del mundo júnior.- Chihuagua (México) 2010 
15ª absoluta en 20Kms. en el Grande Premio Internacional Rio Maior.- Portugal 2010
Campeona de España júnior en 10 Kms.marcha en ruta.- Santa Eulalia (Ibiza) 2010
Subcampeona en 5Kms. en los Juegos del Mediterráneo júnior.- Moratalaz 2009
8ª en 10Kms. marcha en el Campeonato de Europa.- Novi Sad (Serbia) 2009
Campeona de España júnior en 10.000m. marcha.- Calviá 2009
9ª en 10Kms. en la Copa de Europa de marcha júnior.- Metz (Francia) 2009
Campeona de España de 10Kms. marcha en ruta.- San Pedro del Pinatar 2009

La temporada se encuentra en plena ebullición. Muchos de tus compañeros han acabado hace poco el europeo de Helsinki. ¿Cómo “marcha” la temporada para Sara Alonso?

Este año ha sido un poco más ´´relajado´´, ya que sólo tengo los campeonatos de España de invierno y verano. Otro de mis objetivos era la Challenge mundial de Coruña, donde, por problemas de estomago que llevo tiempo padeciendo, no pude demostrar mis meses de grandes entrenamientos. Mis objetivos eran hacer mejor marca personal, aproximándome a la marca de beca nacional. Luego ha habido alguna competición más, como las ligas, pero no internacional, cosa que me pone triste, porque tengo una espinita de estos dos últimos años, que un mes antes del mundial de Canadá me lesioné el isquio y, pudiendo quedar finalista, quedé la 17º después de haber entrenado tantísimo. El año pasado también me lesioné en el Campeonato de Europa y he estado con esta lesión hasta marzo de este año, aunque al final no me tuvieron que operar porque me recuperé, así que el año que viene, si todo va bien, estaré en el Campeonato de Europa sub 23.


Los padres de la criatura, contentísimos por la medalla de oro en el último Campeonato de España promesa

En 2 semanas tienes en tu agenda el campeonato de España promesa en pista. ¿Cómo llevas la preparación y qué opciones te otorgas?

El día 21 de julio estaré en Toledo para terminar esta temporada y con muchísimas ganas de hacerlo bien, mi objetivo es volver a ser campeona de España y lucharé por esa medalla, por lo que sería una gran alegría para empezar las vacaciones de verano y desconectar un poco de esta temporada que ha tenido momentos muy duros.

A pesar de tu corta edad, ya has sido campeona de España en varias ocasiones. Nuestro país cuenta con muy buenas marchadoras. ¿Con qué atletas te ves luchando para llegar a ser en un futuro campeona de España también en categoría absoluta?

Sí, en España tenemos un gran nivel y esto nos ayuda a ser cada día mejores. En un futuro me veo luchando, sobre todo, con mi gran amiga y compañera Julia Takacs y con la gran Beatriz Pascual, muy buena amiga mía también, destacándolas, y sin descartar a muchas buenas marchadoras.


Con Julia Takacs y Lorena Luaces, presente y futuro de la marcha atlética española

¿Qué te llevó a iniciarte en el atletismo y cuándo sucedió?

Mis inicios fueron en la asignatura de Educación Física en el colegio, en la que todos los años nos tocaba hacer pruebas de atletismo, entre ellas el Test de Cooper. Siempre quedaba primera por delante también de los chicos. Los demás años los chicos luchaban por ganarme y conseguir mejor nota que yo, incluso de las demás clases. Era muy gracioso. Después de muchos años así, me apunté a una carrera de 1000 metros, que me salió genial y decidí entrar a formar parte del equipo de atletismo de Moratalaz. Como llevaba unos años en el club deportivo de natación del colegio, tuve que elegir. Ahí tenía 10 años.


Con Juan Manuel Molina hace unos años

¿Por qué elegiste la marcha atlética en lugar de cualquier otra disciplina?

En Moratalaz entrenábamos muchas más pruebas, no sólo corríamos, hacíamos vallas, lanzábamos jabalina…, aunque las demás pruebas con menos frecuencia. Al terminar los entrenamientos, nuestro entrenador nos mandaba hacer una vuelta entera a la pista marchando. Todo el mundo comentaba que tenía mucha técnica sin apenas saber qué era "eso" (no sabía ni que la marcha existía).Mi entrenador, una tarde, me mandó marchando en vez de corriendo a hacer los circuitos donde entrenábamos, me empezó a gustar cada día más y logré ese año hacer las mínimas para ir a mi primer campeonato de España cuando sólo llevaba meses marchando, quedando 10ª de 44 chicas.

El atletismo es un deporte que acerca mucho a los aficionados con sus ídolos. ¿Qué atletas han sido o son los que te sirven como modelo a seguir?

Una de las personas que más admiro y que me parece un total modelo a seguir es Beatriz Pascual por ser una gran atleta, una luchadora, una gran persona y una gran estudiante, sacando unas notas increíbles sin bajar su rendimiento deportivo (tiene dos carreras universitarias nada fáciles). Yo he estado de compañera con ella en la habitación en la copa del mundo del 2010 en México y puedo verificarlo. Todo esto me recuerda que "querer es poder, no hay nada imposible". Bea es un gran ejemplo.

Con Beatriz Pascual en la Copa del Mundo de Chihuahua 2010

Hablando de aficionados. Cuando, en una prueba, lo vas pasando mal, ¿se llega a sentir que el ánimo de los aficionados te espolean para seguir luchando por llegar a meta?

Por supuesto, muchos nos dan palabras de ánimo y ¡hasta sufren más que nosotros!! Jajaja, yo he visto a mi madre desmallarse en un campeonato de España, en el que iba segunda, luchando de cerca por la primera medalla cuando me quedaban 3 km y llevaba 2 faltas subidas en pizarra, faltando poco para que me descalificasen. Al final llegué segunda. La verdad es que también es muy duro estar del otro lado viendo la carrera, cómo sufrimos, y más cuando son personas que te quieren y siempre están a tu lado.

Tú, que has sido internacional en varias ocasiones, ¿has observado diferencias entre la calidad y la cantidad de los aficionados que asisten e las competiciones e otros países respecto a los que tenemos en España?

Por supuesto, hay países en los que siguen más estos deportes minoritarios y la grada queda completamente llena. Uno de los sitios del que mejor recuerdo tengo fue en la Copa del mundo de 2008, en Rusia. En la inauguración del campeonato, el estadio quedó completamente lleno y, aun así, había miles de personas fuera que no podían entrar. Nos pedían muchísimos autógrafos, apenas nos podíamos mover sin que nos pidiesen fotos o nos diesen algún regalo durante esos días. El día de la competición estaba todo exactamente igual, llenísimo de gente. A mí se me caían las lágrimas de emoción, y más siendo mi segundo año como internacional. Todavía me entran escalofríos, dudo que se me olvide nunca aquella sensación tan increíble, aunque, también es verdad que en los campeonatos de España absolutos hay una gran afición y el estadio se llena al tope.

Impresionante imagen de lo que atrae la marcha atlética en Rusia

¿Recuerdas cómo te sentiste la primera vez que te llamaron para representar a España en una competición internacional? ¿Qué recuerdos te vienen a la cabeza?

Me viene la imagen de la emoción al ganar el Campeonato de España y decirme que estaba convocada; el momento de ir a recoger la ropa de la selección; de ir todos vestidos iguales con la ropa de la selección en el aeropuerto y que te paren a preguntar; compartir muchas cosas con mucha gente y, sobre todo, aprender de otros; todas esas personas que conocí y todavía me encuentro en campeonatos. No se puede describir, es una sensación increíble.

A nivel internacional, ¿qué marchadoras  son las más difíciles de doblegar?

Los rusos son como los extraterrestres de la marcha, están muy lejos sí, pero no son inalcanzables (muchos marchadores españoles pueden corroborarlo).

Hay países en los que la marcha es casi una religión, donde salen marchadores de alto nivel como rosquillas. ¿Crees que se debe más a motivos de tradición, culturales, de promoción deportiva?

Rusia, China…creo que es tan simple como que sólo se dedican a entrenar, entrenan horas y horas. En mi opinión, tampoco debemos de hacerlo tan mal cuando ha habido tantas medallas ganadas a nivel internacional por marchadores españoles. Son países muy distintos y, a nivel cultural y en las tradiciones, somos muy diferentes.

Por lo que tú conoces, ¿estimas que en esos países se trabaja más, menos, mejor o peor que aquí en cuanto a forma de entrenar, dureza de los entrenos, etc.?

No pienso que sea mejor o peor, sí que entrenan muchas mas horas y solo están centrados en el deporte, es lo único que hacen, no se si eso es bueno o malo, pero España, y por ejemplo, Rusia, son países muy diferentes en todo. Quizá nos parezcamos más a los italianos, que también son pioneros en la marcha y no nos va mal a ninguno de los dos, sólo que las medallas llegan más tarde, pero llegan con muchos esfuerzos.

Tú entrenas en el Centro de Alto Rendimiento Joaquín Blume de Madrid. ¿Qué significa para ti poder prepararte en un centro como éste?

Lo ha sido todo, podríamos decir que ha sido mi salvavidas. Llegué con 14 años al centro, cambié toda mi vida, amigos, colegio (en el que llevaba desde los 3 años), lugar de entrenamiento...Fue un gran cambio, pero lo necesitaba para poder seguir entrenando e ir subiendo de nivel, porque no podía ya compaginar mis estudios y el entrenar por las tardes llegando a casa a las diez de la noche, y resultó ser el mejor cambio.


A punto de proclamarse Campeona de España promesa 2012

¿Qué ambiente se vive estando rodeada día tras día de muchos de los mejores deportistas de todas las especialidades?

El ambiente es genial, todo sano, gente sana, con unos objetivos marcados, personas luchadoras, de diferentes deportes, pero todos a por el mismo sueño. Siempre se aprende mucho de otros deportistas y te ayuda también a crecer.

Tú eres una atleta con una actividad bastante intensa, que compagina el atletismo con los estudios universitarios (estudias periodismo) y algunos trabajos como modelo. ¿Cómo te organizas para poder llevar todo para adelante y hacerlo bien?

Bueno, podría decir que desde los diez años ha sido siempre así, organización, es algo vital, eso y tener unos objetivos claros en la vida, saber qué es lo que quieres y por qué lo haces es muy importante, pienso que hay tiempo para todo, siempre hay un hueco libre que aprovechar para estudiar, salir con los amigos, ejercer como modelo, que es algo que me encanta, y muchas cosas más, es sólo querer, aunque todo esto lleva un gran esfuerzo y hay que ser consciente de ello.

¿Tienes apoyo de la Universidad que te ayude a incentivar tu dedicación a la preparación atlética? ¿Te dan flexibilidad para poder sacar adelante exámenes y competiciones?

Vivimos en España, no soy especial por practicar deporte por muy bueno que seas, soy una alumna más y tengo que hacer un esfuerzo mayor para poder sacar todo. Hacer trabajos, prácticas y la asistencia a clase. Si te coincide con muchos campeonatos y viajes ese mes, vas a tener que hacer lo que puedas por estudiar aunque tu cuerpo no pueda más.

En estos años que llevo de carrera, tengo que decir que me he encontrado con profesores increíbles que me han entendido, me han dejado pasar más tarde a clase porque salía de entrenar, y sin comer me iba corriendo a clase porque no llegaba, otros me han aplazado un examen hasta dos veces por tener que irme dos fines de semana seguidos a competir, sin tener que justificarlo y sin ponerme problemas (en realidad no me están haciendo un favor, el que haga un examen 2 semanas después de la fecha no va a hacer que tenga mas días de estudio respecto a mis compañeros, ya que tendré muchos menos igual, entrenando todas las mañanas y entrando en clase de 16:00 a 19:30). Muchos otros sólo te ponen obstáculos, pero bueno, de momento he podido llevarlo lo mejor posible.


Subcampeona de los Juegos del Mediterráneo júnior

Los 20 kilómetros marcha es una disciplina que requiere de bastante exigencia, dedicación y entrega. ¿Cuántas horas y kilómetros entrenas al día o a la semana para ser de las mejores?

Entrenamos a las 11:15 de la mañana y la hora de terminar depende de los kilómetros, gimnasio, series rápidas o técnica que hagamos, más el estiramiento. Cuando se acerca un campeonato importante puedo entrenar unos 95 km o así a la semana aproximadamente.

¿Qué entrenos te gustan más y cuáles se te hacen más difíciles de llevar?

Los más difíciles de llevar son los rodajes largos, y más cuando son por circuitos duros con cuestas y estas cansado física y mentalmente de tantos entrenamientos duros encima. Tener la mente fuerte es algo esencial para entrenar esta disciplina. Los más llevaderos son los de series cortas, de 400m. por ejemplo. Son muy rápidas, pero mentalmente, aunque esté cansada, me encuentro mejor.

¿Se diferencian mucho vuestros entrenamientos del de los corredores de fondo?

Por un lado sí, son rodajes largos y series igual que nosotros. Por otro lado no, tenemos que entrenar muchos kilómetros para poder llegar a la competición y hacer un 20km. lo más perfecto posible y no se te haga difícil. En el caso de los hombres un 20km. y un 50km.

¿Cómo llevas tus estudios universitarios?

El año que viene pasaré a tercer curso y la verdad es que en primero saqué buenísimas notas. Este año también ha sido bueno, pero me ha costado muchísimo poder llevar tantas asignaturas.

¿Qué faceta del periodismo es la que más te atrae para dedicarte a ella en el futuro?

Me encanta el periodismo de investigación y el periodismo de moda, pero el tiempo lo dirá, quizá acabe en el deportivo, no lo descarto.


¿Tal vez la oiremos por la radio?

El binomio atletismo-periodismo suele tener fases de auge y otras en las que el periodismo no se acuerda de los atletas. ¿Cómo vives tú el desinterés que habitualmente se observa por parte de la prensa nacional?

Esto es algo que va mucho más allá del trabajo de los periodistas, porque, al fin y al cabo, ese es su trabajo, ellos hacen lo que les mandan, no eligen qué sacar. En mi opinión, el problema no es el periodismo, sino la sociedad.

¿Por qué crees que el atletismo “no vende” como otros deportes?

No hay iniciativas, no hay ayudas, no nos hacen publicidad, y mucho menos lo sacan por la televisión. Antes ponen un documental de peces en La 2 que un campeonato. Muchas veces ha sido así. 

Yendo a tu faceta como modelo, ¿cuándo surgió la posibilidad de ejercer como tal?

Me ha gustado desde que era bien pequeña y uno crece y puede tomar decisiones por sí solo. Buscando e informándome, empecé a meterme en el mundillo.

¿Qué estimas que es más difícil, trabajar como modelo o ser profesional del atletismo?

Al nivel en el que estoy, respecto a lo de ser modelo no me está costando mucho esfuerzo si lo comparamos con las sesiones infernales de entrenamientos. Sí es verdad que cuando tengo una sesión puede durar unas 5 horas de pie y posando, y esto cansa muchísimo, sobre todo si además he entrenado antes. Pero bueno, es una vez cada mucho y disfruto haciéndolo. Adapto la sesión de fotos a las tardes, que es cuando no entreno.Sí se que ser modelo a un nivel muy alto es una profesión muy, muy sacrificada, me recuerda al atletismo de esta forma: muchos castings de moda y mucho esfuerzo y sacrificio para que no te elijan-mucho entrenar y mucho esfuerzo y sacrificio para que no te salgan las cosas o tengas una lesión grave. Muchos viajes, incluso cada fin de semana en un país diferente- muchos viajes también por competiciones a lo largo del año. Si no te elijen para aun casting o en ese momento no estas "de moda", no ganas dinero - si no das resultados en las competiciones o te lesionas mucho tiempo, tampoco obtienes nada económico, y, lo quieras o no, este es nuestro único trabajo ya que no tenemos tiempo para todo. En mi caso, no puedo entrenar por las mañanas, ir a clase toda la tarde, estudiar, descansar, acostarme pronto y encima trabajar…no, no está pagado.


Sara Alonso, una marchadora-modelo a seguir (Foto de Eduardo Barrios, www.ebarrios.es)

¿Qué tipo de trabajos o colaboraciones sueles hacer?

Fotógrafos de moda tienen una idea en mente y me escriben. Si me interesa la propuesta hacemos  sesiónes fotográficas que más tarde incluyo en una página que tengo y pueden salirte trabajos gracias a esto.

Hace poco me presenté a un casting para modelo de patronaje. Llevaban 3 meses buscando chica con unas medidas específicas, fui el ultimo día de casting y ¡me eligieron! No me lo podía creer, encima remunerado. Es en una tienda de confecciones de cuero que hay en el centro de Madrid. Tienen varias ideas que aún no puedo decir, y, además, me ofrecieron salir en el catálogo de la tienda, así que estoy muy feliz.

También he recibido más propuestas de ideas de sesiones fotográficas a las que aún tengo que poner fecha y contestar a otras. Este mundo me hace desconectar de todo lo demás y disfrutar con ello.

Si te digo “u, u, urelesss”, ¿qué se te viene a la cabeza?

Directamente me sale una sonrisa. ¡Es nuestro gran grito de guerra!

¿Cómo te encuentras formando arte de un club como el Nerja?

Hay grandes personas en este club, Enrique, Capurro, que se desviven por él, y todos los atletas que lo forman. Tengo grandes amigas en él como Maria y Carolina. Estoy muy, muy a gusto, me siento entre algodones. 


Defendiendo los colores del Club Nerja Atletismo-Cueva de Nerja-UMA

¿Qué te gustaría conseguir como atleta antes de decir adiós, dentro de muchos años, al atletismo de élite?

"El sueño", ir a unos Juegos Olímpicos y hacer un buen papel. 

¿Qué mensaje te gustaría hacer llegar a nuestra juventud para que se sienta atraída por el atletismo?

Van a tener una vida muy sana, van a crecer como personas y a aprender cada día de muchos atletas y a valorar más las cosas. Conocerán a muchísimas personas, también a nivel mundial, conocer mundo, otras culturas, idiomas. Y, sobre todo, a luchar por el sueño de muchos que quizá un día pueda ser el tuyo también. Es muy duro, sí, pero la satisfacción del trabajo bien hecho y los resultados te dan la vida, es una sensación que no se puede describir, ¡hay que vivirla!


Jesús Francisco Aguilera Moreno