Natural de Alcorcón
Nacida el 6 de diciembre de 1997
Club: Playas de Castellón
Entrenadores: Antonio Serrano y Jesús Oliván
Síguela en Instagram: @mimicostagudo
Su perfil de Twitter: @mimicostagudo
Mejores Marcas Personales
Aire Libre
800m.- 2:10.94 (Fuenlabrada 2017)
1500m.- 4:21.73 (Huelva 2017)
Pista Cubierta
800m.- 2:17.23 (Valencia 2015)
1500m.- 4:24.83 (Valencia 2018)
Historial
2019
Campeonato de España de Milla en Ruta.- 5ª (Sagunto)
2018
Campeonato de España Sub23 1500m a.l.- 4ª (Soria)
Campeonato de España de campo a través por clubes (cross corto).- 8ª (Gijón)
Campeonato de España Absoluto 1500m p.c.- 4ª (Valencia)
Campeonato de España Sub23 1500m p.c.- 3ª (Salamanca)
2017
Campeonato de España Absoluto 1500m a.l.- 7ª (Barcelona)
Campeonato de España Sub23 1.500m a.l.- 2ª (Torrent)
Campeonato de España Absoluto 1.500m p.c.- 8ª (Salamanca)
Campeonato de España Sub23 1500m p.c.- 5ª (Madrid)
2016
Campeonato de España Júnior 1500m p.c.- 4ª (Sabadell)
2015
Campeonato de España Júnior 800m a.l.- 6ª (Valladolid)
2014
Campeonato de España Juvenil 800m. a.l. 3ª (Valladolid)
Mejores Marcas Personales
Aire Libre
800m.- 2:10.94 (Fuenlabrada 2017)
1500m.- 4:21.73 (Huelva 2017)
Pista Cubierta
800m.- 2:17.23 (Valencia 2015)
1500m.- 4:24.83 (Valencia 2018)
Historial
2019
Campeonato de España de Milla en Ruta.- 5ª (Sagunto)
2018
Campeonato de España Sub23 1500m a.l.- 4ª (Soria)
Campeonato de España de campo a través por clubes (cross corto).- 8ª (Gijón)
Campeonato de España Absoluto 1500m p.c.- 4ª (Valencia)
Campeonato de España Sub23 1500m p.c.- 3ª (Salamanca)
2017
Campeonato de España Absoluto 1500m a.l.- 7ª (Barcelona)
Campeonato de España Sub23 1.500m a.l.- 2ª (Torrent)
Campeonato de España Absoluto 1.500m p.c.- 8ª (Salamanca)
Campeonato de España Sub23 1500m p.c.- 5ª (Madrid)
2016
Campeonato de España Júnior 1500m p.c.- 4ª (Sabadell)
2015
Campeonato de España Júnior 800m a.l.- 6ª (Valladolid)
2014
Campeonato de España Juvenil 800m. a.l. 3ª (Valladolid)
Hemos
dicho adiós definitivo a invierno. Por tu parte concluyó con un quinto puesto
en el Campeonato de España de milla en ruta. ¿Te satisfizo teniendo en cuenta
los sinsabores de los meses anteriores?
Mucho
más de lo que me habría imaginado. Para mí fue una competición muy especial, ya
que llevaba nueve meses sin estar en una línea de salida. Además, la disfruté
tanto, tantísimo, que quedar quinta me supo igual de bien que si hubiera ganado
la carrera.
¿Qué
te ocurrió para mantenerte todo el invierno sin poder competir?
Me
detectaron un problema de hormonas. Llevaba mucho tiempo encadenando una lesión
tras otra y no entendíamos el por qué, hasta que dimos con Xabier Leibar, un
médico excelente. Él me recomendó parar y empezar de cero. Me costó mucho tomar
la decisión, pero por suerte conté con un apoyo esencial en ese momento.
¿Ha
quedado todo atrás de forma definitiva?
Por
desgracia no. Cualquier problema hormonal implica un proceso lento y costoso,
pero estamos en ello. Por fortuna, Antonio Serrano y Jesús Olivan (mis
entrenadores) adaptan las cargas de entrenamiento a esta situación y están en
contacto continuo con mi médico. Cada día se preocupan por ver cómo estoy y si
hay que realizar modificaciones en la sesión que tenían programada.
Foto José Luis Martínez
Cuando
un deportista de un nivel como el tuyo está ante ese tipo de obstáculos, ¿a qué
se agarra para poder salir adelante y hacerlo triunfante?
A la
ilusión y al deseo de mejora. Para mí, saber que aún tengo sueños por cumplir
ha sido un incentivo crucial para seguir luchando. Además, tengo que reconocer
que he contado con un apoyo enorme por parte de mis padres y mis amigas, que no
me han dejado rendirme en ningún momento.
¿Influye
la fortaleza mental, la capacidad psicológica para luchar contra los problemas
a la hora de dejar atrás una patología física?
Por supuesto. Pero, ¿qué te va a decir una futura psicóloga? Estos meses han sido muy difíciles para mí, pero, gracias al trabajo mental y a la fuerza de voluntad, he conseguido seguir adelante y hacerme fuerte en la adversidad. También he trabajado mucho a nivel psicológico y hemos entrenado “duro” esa parte.
Por supuesto. Pero, ¿qué te va a decir una futura psicóloga? Estos meses han sido muy difíciles para mí, pero, gracias al trabajo mental y a la fuerza de voluntad, he conseguido seguir adelante y hacerme fuerte en la adversidad. También he trabajado mucho a nivel psicológico y hemos entrenado “duro” esa parte.
Con
mayo, además de las flores, llegan las Ligas de Clubes. ¿Te gusta a ti
participar en estas competiciones grupales?
¡Me
encantan! Disfruto mucho de este tipo de competiciones porque el enfoque es
totalmente distinto al habitual. Corres por el equipo, luchas por tus
compañeras y peleas cada punto con tal de aportar lo máximo de ti al club.
¿En
qué prueba te veremos a ti en los primeros compases de las Ligas?
Por ahora, en la primera liga correré el 1500. Sin embargo, también me gustaría participar en otros encuentros en la prueba de 800. Aún tenemos que ver cómo evoluciona la temporada.
Foto Sportmedia
Aparte
de las ligas, ¿en qué competiciones tienes pensado participar para ponerte a
punto de cara a las citas más importantes del verano?
Nos
vemos obligados a pensar en el día a día, por lo menos estos primeros meses. No
obstante, sí que tenemos en mente el Meeting Iberoamericano de Huelva y el
Campeonato de España Absoluto como las citas más importantes de la temporada.
El
verano se presenta complejo. Toca Europeo Sub23 en Gävle (Suecia). ¿Lo tienes
entre tus objetivos? ¿Lo ves factible?
Me
gustaría poder asistir y me veo capacitada para ello. Estamos haciendo un buen
trabajo y avanzamos a pasos de gigante, pero debemos tener en cuenta de dónde
venimos y que este año hay mucho nivel en el 1500 femenino sub23. Sin embargo,
si estamos bien ¿por qué no intentarlo?
Para
llegar allí habrá que hilar muy fino en la primera parte de la temporada (se disputa
del 11 al 14 de julio), pero este año toca alargar la forma un poco más si se
quiere llegar al Nacional Absoluto. ¿Habéis pensado cómo gestionar la
programación para poder estar arriba en el Nacional Sub 23 y en el Absoluto?
Con
todo el tiempo que he estado parada, el principal objetivo de la temporada será
estar al máximo nivel en el Campeonato de España Absoluto, por lo que, en
principio, todo irá encaminado a este campeonato. De hecho, tenemos previsto
irnos de concentración los meses de verano para huir del calor de Madrid y
poder prepararlo bien.
Foto Sportmedia
Hace
unos días supimos, al hilo de los atentados de Sri Lanka, que te vas allí a
realizar un voluntariado. ¿En algún momento se te han quitado las ganas?
Sí,
efectivamente me voy allí después del Campeonato de España Absoluto para estar
un mes de voluntariado. Es cierto que para mí ha sido “un palo” ver cómo
destruyen el país al que me voy a colaborar de voluntaria, pero en ningún
momento se me han quitado las ganas. Desgraciadamente, este tipo de cosas
pueden ocurrir en muchos otros sitios. Creo que, a veces, hay que correr este
tipo de riesgos, si de verdad quieres ayudar a otros.
¿Cuál
será la misión principal en esas semanas como voluntaria?
Me voy allí a enseñar inglés y otras asignaturas básicas a monjes budistas que no están en contacto con el mundo exterior.
Me voy allí a enseñar inglés y otras asignaturas básicas a monjes budistas que no están en contacto con el mundo exterior.
¿Consideras
que esa experiencia te forjará más a nivel humano o a nivel profesional?
Por
supuesto. Llevaba mucho tiempo queriendo repetir una experiencia así. Creo que de
este tipo de experiencias sales renovada, te enseñan a valorar lo que tienes y
a crecer a nivel humano, mucho más allá de lo que puedas aportarle tú a ellos.
Volvemos
al tartán. Tú has subido al podio en muchos de los Campeonatos de España que
has disputado desde infantiles a sub23. ¿Hay algún campeonato de esos de los
que te hayas vuelto a casa con la espinita clavada? ¿En cuál o cuáles y qué
sucedió?
El
Campeonato de España Sub23 al Aire Libre del año pasado, en el que quedé
cuarta. Para mí fue un golpe muy duro debido a que llevaba muchos meses con
muchos problemas a nivel personal. Además, esperaba ser capaz de dar mucho más
de mí en ese momento y por eso fue tan doloroso.
El
siguiente paso es la medalla absoluta, de la que has estado a un pasito. ¿Qué
atletas serán con las que tendrás que luchar para conseguirlo?
En
primerísimo lugar, a mi compañera de entrenamientos Marta Pérez, que buscará
revalidar título este año. También cuento con rivales potentísimas como Solange
Pereira, Esther Guerrero o Cristina Espejo, que no me lo van a poner nada
fácil. Eso por no hablar de atletas de mi edad, como Celia Antón, Lucía
Rodríguez o Marta García, que prometen dar guerra. Pero, oye, habrá que ir a
por ello.
¿Cómo
ves tú el panorama actual del mediofondo femenino en España?
Creo
que está naciendo una nueva generación de atletas muy completas y preparadas.
Está subiendo mucho el nivel y esto es muy positivo para todas nosotras, ya que,
cuanto más competitividad haya, más posibilidad de mejora tenemos.
Foto Sportmedia
Podríamos
decir que llevas toda la vida entrenando y compitiendo con zapatillas de
clavos. ¿Recuerdas cómo, cuándo, dónde y por qué decidiste practicar atletismo?
Sí,
con 10 años gané mi primer cross de colegios. Fue entonces cuando mi profesor
de Educación Física habló con mis padres y les dijo que tenía potencial para
correr. Ese año no pude apuntarme a atletismo porque hacía baile, pero el año
siguiente no dudé en inscribirme en el CAT Alcorcón, mi primer club, y desde
entonces hasta ahora no he dejado de correr.
En
los primeros años competías en pruebas de mediofondo y en saltos horizontales.
¿Qué hizo que te decantaras por las carreras?
Realmente siempre me ha gustado más correr, pero no fue hasta que empecé con problemas de espalda por hacer triple salto (sin entrenarlo bien, he de reconocer) cuando decidí centrarme en las carreras.
Realmente siempre me ha gustado más correr, pero no fue hasta que empecé con problemas de espalda por hacer triple salto (sin entrenarlo bien, he de reconocer) cuando decidí centrarme en las carreras.
Foto Sportmedia
¿En
qué momento llegaste al grupo de Antonio Serrano?
Llegué
siendo junior de segundo, es decir, hace cuatro años. Por aquel entonces yo ya
entrenaba en la Blume, pero bajo las órdenes de Juanjo Fernández Liaño. Esta
temporada, además, se ha incorporado Jesús Oliván como entrenador para
ayudarnos con la fuerza y la técnica y la verdad es que él y Antonio forman un
tándem perfecto.
Entrenas
junto a uno de los grupos mejor valorados y con mejores resultados en
mediofondo y fondo de nuestro país. ¿Cómo te sientes como parte integrante del
Serrano´s Team?
Orgullosa
y afortunada. Para mí es un privilegio entrenar con atletas del calibre de
Marta Pérez, Irene Sánchez-Escribano o Javier Guerra y de estar en manos de dos
profesionales como Antonio Serrano y Jesús Olivan. Además, tenemos un grupo de
velocistas entre los que se encuentran Herminia Parra o Jesús Serrano, con los
que es imposible no partirse de risa.
De
los “deberes” que te pone Antonio, ¿qué es lo que más te gusta? ¿Qué sesiones
te resultan más “odiosas”?
Me
encantan los entrenamientos en los que combinamos cuestas y series, aunque son
muy sufridos. En cuanto a las sesión más odiosa, hay un entrenamiento en
especial que “se lleva la palma”, que consiste en hacer 450 metros fuertes y 50
metros de recuperación activa, así uno tras otro.
Hablando
de deberes, tú estás estudiando Psicología. ¿cómo lo llevas actualmente? ¿Qué
te falta para acabar?
Estoy
muy contenta con la carrera universitaria, me ha gustado muchísimo. A finales
de mayo termino las clases y en junio tengo mis dos últimos exámenes y la
exposición de mi TFG. ¡Ya estoy deseando terminar!
A la
hora de compatibilizar entrenos y estudios, ¿qué te resulta más complicado?
Para
mí, sin duda, lo peor son las horas que pierdo en transporte público. Vivo
lejos de la universidad y del CAR de Madrid, por lo que todos los días pierdo
aproximadamente tres horas en transporte. Es por eso por lo que tengo pensado
empezar un máster a distancia el año que viene.
Foto Sportmedia
¿Te
facilita tu universidad hacer más llevadero compaginar estudios y atletismo?
Sí,
por ese lado no puedo quejarme. Formo parte del programa DAN (Deportista Alto Nivel) de la Universidad
Complutense de Madrid y tengo una tutora deportiva a mi disposición por si
tengo que cambiar horarios de prácticas o exámenes.
¿Qué
te llevó en su día a elegir estudiar Psicología?
Creo
que es una carrera muy vocacional. Desde bien pequeñita supe que el resto de mi
vida la quería dedicar a ayudar a los demás y, una vez empecé la carrera, supe
que no me había equivocado. Además, estoy convencida de que, independientemente
de lo que consiga en el deporte, mi sitio está aquí.
¿Tienes
pensado enfocarla profesionalmente al mundo del deporte o a qué otro ámbito?
No
descarto obtener el Máster de Psicología Deportiva en algún momento, pero mi
primera opción siempre ha sido dedicarme profesionalmente a la Psicología
Clínica.
¿Consideras
que el papel de la psicología está suficientemente valorado en el mundo del
deporte?
Por
suerte, cada vez está más valorado. Los deportistas nos estamos dando cuenta de
la importancia de la mente en nuestra ejecución deportiva, del orden y de la
estabilidad emocional. Aún queda mucho trabajo por hacer, pero cada día son más
los entrenadores y deportistas que acuden a la figura del psicólogo para poder
sacar el máximo partido a su rendimiento.
¿Tú
has acudido a buscar ayuda en los profesionales de este campo?
Sí.
Actualmente estoy trabajando con Toñi Martos, quién también ha sido mi tutora
en las prácticas de la Universidad. A ella le debo mucho.
A
veces parece que los deportistas de cierto nivel tienen que ser súper héroes,
que no les afecte nada, sin derecho a errar ni a fallar. Sin embargo, sois
personas, con vuestras virtudes, defectos, fisuras. ¿De qué forma pueden
afectar esas circunstancias a vuestro rendimiento, a vuestra vida normal y
diaria?
Es
una muy buena pregunta. Los atletas no solo somos resultados y números, somos
también personas, hijos, estudiantes, amigos, pareja… Tenemos una vida más allá
del deporte (afortunadamente). Y es por ello por lo que nuestras circunstancias
personales nos afectan a nuestro rendimiento deportivo. En mi caso, este último
año mis problemas personales me han impedido dormir bien y estar fuerte a nivel
emocional, incluso han ralentizado mi proceso de recuperación… Por eso no
debemos olvidarnos de que los deportistas también somos humanos.
Foto Sportmedia
Son
muchos los obstáculos a sortear para llegar a lo más alto. ¿Tú cuentas con
algunas marcas que te estén ayudando a conseguirlo? Háblanos de ellas.
Por
suerte, cuento con el apoyo de Reebok España, que es mi patrocinador. Éste se
ha preocupado por mi proceso de recuperación y me ha apoyado desde el primer
momento. Con ellos tengo una relación muy cercana y siempre me han
proporcionado facilidades de todo tipo. Son como una familia para mí.
Foto Sportmedia
Conozcamos
… un poco más a Miriam Costa Agudo.
¿Miriam
o Mimi? Mimi.
Si no
te vemos por la pista del CAR o en la Facultad, ¿dónde tenemos que buscarte?
Leyendo
en cualquier sitio o deambulando por las calles de Madrid.
¿Un
lugar favorito para desconectar?
Cualquier
sitio que tenga mar.
¿Un
lugar al que te encantaría ir al menos una vez en tu vida?
Tailandia o Canadá.
Tailandia o Canadá.
La
música que te pone es …
Leiva, sin duda.
La
música que saca lo peor de ti es …
Leiva
también, aunque poca gente lo entendería…
¿Golosa?
Puede.
¿Alguna
comida que te haga perder los papeles?
Queso,
de todos los tipos, formas y colores.
Deportivamente
hablando, ¿dónde te gustaría verte en … 2024 por ejemplo?
En
París, por ejemplo. No sería un mal destino. (nota del entrevistador: en París
organizará los Juegos Olímpicos de 2024).
